睡眠不足

いつもお疲れ様です。

毎日7時間の睡眠がよいとされてます。

現代人はどうしても不足。

フルタイムで9時帰宅。

娘と少し時間会話

お風呂タイム、散らかる部屋片付け

寝るのは11時過ぎ

朝5時半起き、6時間睡眠。

これで普通よね。

睡眠不足だと認知症かかるリスク高い。

大谷選手がいうように睡眠が大事。

10時半に寝るとあるが。

なかなかできない。

今日やるべきことやらないと。

うん、まだ11時過ぎになっちゃう。

みんなさんどうしてますか？