アロハ♡
ヨガティーチャーのゆきです。
鳥取のこととか
(というかYNSネタ←)
書きたいことは
まだまだたくさんあるのですが
ここで少し休憩です♪
私がヨガティーチャーになり
よく耳にするのが、
「ヨガなんてやったことが無いし。。」
「身体硬いの。。」
と心配される方が多いなと感じました。
その気持ち、すごくよく分かります。
私もヨガを始める前はそうだったもん。
でも、ポーズを決めることだけが
ヨガではありません。
自分自身と向き合うことからヨガは始まります。
でも、「自分と向きあう」って
一体どういうことなんでしょう？？
私もよく告知文を書くときに
「ご自身と向き合う時間を大切に」とか
書いてるけど
あんまりピンとこない方も
いるかもしれないなーって
思いこの記事を書いてみる事にしました。
例えば私。
マットの上で練習していると
身体が強張っているのに、
ポーズを取ろうと無理に
頑張っている自分に
気付くことがあります。
なぜ頑張りたいのかを考えると、
完璧を求めてしまい
自分にも優しくできてなかったりするんです。
そういう時ほど
自分に余裕がなかったり
焦っていたり、、
人の身体って
一人一人違うのはもちろんのこと
日によっても違うんです。
昨日はこのアーサナ(ポーズ)が
楽にできたのに
今日はちょっとしんどい、、。
私にもそういう時って普通にあります。
それに気付きいて
それを認めてあげて
体を緩めた時の
心の解放感と言ったら、
すっごく気持ちいいの。
ヨガは身体を動かしながら、
どこか滞った心にも
まっすぐ向き合うことができます。
ただただポーズをとるだけじゃなくて
ポーズをとりながら
「今日は肩が疲れてるなー」とか
「左の脇の下伸ばすと気持ちいいー」とか
「なんか身体が重いなー」とか
自分の身体を観察して
どこが疲れているのかを感じてみる。
時間に追われていたり
毎日忙しくしている方だったら
深く長い呼吸をして
ゆっくりポーズをとる事で
普段のご自身との違いを
感じて頂けるかと思います。
私たちは、
日常生活の中で
心も体も頑張り過ぎています。
私の考える
「自分と向き合う」って
今の身体と心の状態を
見つめて受け入れてあげる事だと思うの。
ヨガを通して、
がんばり過ぎない、
でも怠けすぎない、
ちょうど良いバランスを
知ることができるんじゃないかな？
今週も一週間はじまりました！
素敵な一週間になりますように、、♡