こんにちは(*^^*)
名古屋を中心に活動中、
ヨガティーチャーの有希です♪
また東京でレッスンを開催する事になりましたのでご案内です(*^^*)
Hawaiian Morning YoGa
~ハワイ生まれヨガで身体と心をクリアに~
普段、とっても忙しくされている皆さま。
お仕事やご家庭の事で息が詰まってしまう事もあるのではないでしょうか？
お仕事やご家庭の事で息が詰まってしまう事もあるのではないでしょうか？
日曜日の朝、少しだけでもご自身と向き合う時間を作ってみませんか？
朝ヨガをすることで、頭の中をクリアにして
身体も心もリフレッシュして1日を始められます♡
身体も心もリフレッシュして1日を始められます♡
朝ヨガをすると、１日が有効に時間が使えます。
ベッドの中で布団にくるまっているのも気持ちいいですが
ヨガをするともっと気持ちいいですよ♡
目を閉じてゆっくりと呼吸しヨガのポーズをとる事によって
外からの刺激を遮断し、意識を自分自身の内面に向ける事ができます。
外からの刺激を遮断し、意識を自分自身の内面に向ける事ができます。
瞑想では脳のリラックスを、そしてアーサナ(ポーズ)では
心地よい筋肉の刺激を味わっていきます。
心地よい筋肉の刺激を味わっていきます。
他にもヨガをする事でこのような効果が得られます。
☆朝からスッキリした気持ちになる
☆頭が冴える効果がある
☆深い長い呼吸をする事で気分が明るくポジティブになる。
☆冷え性の解消
☆肩こりの解消
☆血流がよくなり全身の代謝もUP
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◾︎日時
2/28(日曜日)
9:45～受付
10：00～11:00 60分レッスン
2/28(日曜日)
9:45～受付
10：00～11:00 60分レッスン
◾︎会場
宮益坂十間スタジオ（みやますざかじっけんすたじお）
宮益坂十間スタジオ（みやますざかじっけんすたじお）
東京都渋谷区渋谷1-10-7
グローリア宮益坂Ⅲ B1
http://www.jikkenst.com/
グローリア宮益坂Ⅲ B1
http://www.jikkenst.com/
・渋谷駅 (11番出口)より徒歩3分
・表参道(B2出口)より徒歩9分
・表参道(B2出口)より徒歩9分
広々とした綺麗なスタジオを見つけました♪
◾参加人数 先着１０名様
(マットレンタルの枚数制限のためこの人数とさせて頂いております。)
(マットレンタルの枚数制限のためこの人数とさせて頂いております。)
※残席5名さまとなっております。
◾︎参加費 2,000円
(お支払いは現金のみになります。ご了承ください。)
(お支払いは現金のみになります。ご了承ください。)
◾︎持ち物 お水、動きやすい服装、タオル
※マットはこちらでご用意します。
※マットはこちらでご用意します。
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【お申込方法】
こちらのメールフォームよりお送りください。
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私、水谷有希はハワイでヨガを学び
帰国後は名古屋を中心に活動しております。
先日は東京麻布十番のスタジオでもレッスンを開催しました♪
今回はヨガ初心者の方を対象としています。
もしも身体が硬くてできるか不安という方が いらしてもそこは全然大丈夫です！
私がお伝えしているプラーナチャクラヨガは
柔軟性よりも安全性を重視し呼吸を大切にしています。
柔軟性よりも安全性を重視し呼吸を大切にしています。
そしてコア(体幹)を鍛える動きを中心としているので
身体はしっかり引き締められます。
身体はしっかり引き締められます。
ご予約お待ちしております♡