筋トレ6

今日のメニューは

スクワット

デッドリフト

ベンチプレス

インクライン

バタフライ

ディップス

チンニング

ラットプルダウン

ベントオーバー

フロントレイズ

サイドレイズ

こんな感じでした(^^)

このメニューをこなすのに

約3時間ほどかかるのですが

1人だとモチベーションを保つのが

ほんとにしんどいですね( ；´Д｀)

ただまだまだ目標には

手が届かないので

気合い入れてがんばります。

〆に

プロテイン&BCAA

それと今日は10秒チャージの

ウィダーで終了です😁