仕事に家事に育児……
毎日フル回転のママたち、
本当にお疲れ様です
ふとした瞬間、
「あぁ、肩が重い……」 と感じること、ありませんか？
私はめちゃくちゃありました！！
今日はそんな皆さんに
１分でできる肩こり解消方法を
お届けします
こんにちは♪
名古屋市東区・北区・西区・守山区・千種区・
中区を中心に
活動しています
バランスボール教室
産後ケア教室
を開催しています山田千尋(ちっぴ)です
なぜ、肩こりは悪化するの？
肩こりの大きな原因、
それはズバリ「動かさないこと」です
ずっと同じ姿勢で
スマホを見たり、
パソコン作業をしたり、
お子さんを抱っこしたり……。
筋肉がギュッとこり固まったまま
動かさないでいると、
血流が滞り、
さらに硬くなるという
負のスパイラルに陥ってしまいます
まずは「動かす」ことが、解消への第一歩！
「マッサージに行きたいけれど、
そんな時間はない……」
という方にこそ、
まず試してほしいのが
「肩を動かすこと」です
特別な道具は必要ありません。
まずは、
今その場で
肩をグーッと耳の方まで引き上げて、
吐く息とあわせて
一気に「ストン！」と
脱力してみてください
最初はこれだけでもいいです
もっと詳しく知りたい！という方へ
「具体的にどう動かせばいいの？」
そんなお声にお応えして、
【肩こり解消ストレッチ動画】 を
プレゼントしています♪
動画を見ながら一緒に動かすだけで、
終わった後には背中がポカポカ、
視界までパッと明るくなりますよ！
動画の受け取り方法はこちら
プレゼントの受け取りはとっても簡単です！
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トーク画面で「プレゼント」と一言メッセージを送るだけ♪
私から動画をお送りしますね。
毎日頑張る自分の体を、
少しだけ労わってあげませんか？
動画が、あなたの毎日を軽くするきっかけに
なれば嬉しいです
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愛知県名古屋市
東区・北区・中区・西区・千種区・守山区・緑区・瀬戸市で
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産後ケア講座・フレイル予防講座なども開催しています。
オンラインレッスンでは
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これまでご参加頂きました。
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