☆痩せるための日々の努力⑤〜骨盤体操と半身浴〜

朝、ベッドから起きる前に必ずすること・・・それは


骨盤体操



参考にした本は・・・

朝２０秒だけ　ダイエット/三笠書房

￥1,050

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「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! (王様文庫)/三笠書房

￥560

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朝２０秒だけでダイエットにはなっていませんが・・・
骨盤がきちんと整う感じがします




そして、朝２分をすると、なんだか目覚め最高です

両方とも図書館で借りました






夜は必ず半身浴
２０分～３０分は浸かります
少しでも代謝がアップするように




その間、子供達はというと・・・
一日のうちで唯一テレビを見ても良い時間にしてます