☆痩せるための日々の努力④〜グリーンスムージー〜

私、食べることが大好きです


この年齢になると、食べたら食べた分だけすぐ太る」
でも、美味しいものを食べることをやめてしまうのは、心が荒んでしまいそうで・・・
なので、最近は、お昼は美味しいものをきちんと食べることにしました


３時のおやつも食べます



でも・・・・
私・・・極力、できるかぎり、夕ご飯はほとんど食べないようにしています



特に、炭水化物は食べないように心がけています


お正月にプラス２㎏になって、ヤバイと思い、始めたのが夕食にグリーンスムージーだけ飲むこと



優香とかSHIHOとか、朝食代わりにコレを飲んでダイエットしたとか・・・



男の子ママは朝から食べずには動けません



毎日ではないけど、週に３回くらい飲んでいます




１月後半から始めて、今日現在で体重マイナス３㎏





昨日はこんなグリーンスムージーにしました

まず、フルーツは・・・

バナナ　１本
キウイ　１コ
リンゴ　半分





それを容器に入れて
こんな感じ・・・

私の一番お気に入りの野菜は・・・

春菊　

春菊は生だと匂いはかなりキツイけど、まったく苦くな～い




私、クセのある野菜が大好きで・・・
セロリ パクチー　クレソン　パセリ　ルッコラ　バジル

それを洗って容器へ・・・

全部入れます
たぶん、入れ過ぎ



それに、２００mlのお水を入れてブレンダーで混ぜます





我が家にはVitamixもミキサーすらないので、結構粗めのスムージー

これを小さめのコップ３杯くらい飲めば、結構お腹一杯






子供達には手抜きですが、夕ご飯は作ってますよ～

まだまだ、小さな息子達



牛肉と玉ねぎの甘辛煮を丼にして食べやすく

なめこと豆腐とほうれん草のお味噌汁

もずく酢　トマト





よ～し、このまま４０㎏台突入だ