こんにちはー！
両手近く転職してて、今の会社は2年目でいつまで続くかな〜笑と、常に人生模索中な、よっこです。
先日に続き、冷えの話。
10年前の本でしたが、B5サイズで1cmもなくて、読みやすそうだなーと借りてきました
昨日、半身浴しながら読んで、早速出来ることから始めようと…
お試し⑴
お風呂に入る時以外は、靴下を履く！
冷えとり靴下（5本指絹、5本指綿、先丸絹、先丸綿）履いて寝ましたー。
（朝、脱げてたけどね…(^◇^;) そして、それを今はいてるけどね。）
お試し⑵
湯たんぽを使う
普段寝る時は、レンチンする手軽な湯たんぽ使ってますが、
今日はテレワークなので、ちゃんとお湯を沸かして
箱に湯たんぽ入れて足元をあったかくして過ごしてます。
お試し⑶
下半身をあっためる。
靴下と同じように重ね履きをする。
絹と天然素材（綿、ウール、麻など）を重ねるのが良くて、
肌に当たるところは天然素材を身につけるのがいいそうですが、
持ってないので、とりあえずレギンス２枚とレッグウォーマーに部屋着を。
この借りてきた本は、進藤義晴さんが開発した
『冷えとり健康法』を
実践するためのおしゃれの紹介本だったので、
進藤先生の本も読んでみようと思いますー！
進藤先生の娘さんの話が最後に載っていて、
今は靴下14枚履いてるって書いてあり…
そんなに履いたら、靴履けないな。
とか思いながら…
続けることが苦手な私ですが、
1日2日で、1ヶ月程度で、冷えが治るわけないし、
少しずつ身に付ける物の素材に拘って、
（絹とか、オーガニックコットンとか、お高くてほいほい買えん…。金額をあまり気にせず、買い物できるようになりたい…）
「頭寒足熱」を心がけて、冷えの（あわよくば冷え以外も）改善に取り組みまーす！
目指せ14枚っ‼️