私は、これといった趣味等が無く、休日はだらだらとしたり、おやつを食べたりしています。
そんな私はお盆で長期休暇（10日ほどですが）に入っても、あまりしたいことがありません。
そんな私が、珍しく一人旅をしてみました。
関西に2泊3日ほどです。
昔、務めていた滋賀県で食事をしたり、大阪の街を歩いたりしました。
そこで軽い気持ちで、最近、知り合いが参加したらしい街コンに行ってみました。
若い人が集まりそうなバーで、アラサーの女性が6人、20代前半くらいから30過ぎほどの男が10人ほどでした。
3つのグループに分かれて、自己紹介をしたり、少しトランプなどのゲームをしたりで、30分ごとに女性が移動するという流れで、あまり盛り上がりはしませんでした。
その中で少し印象に残った人がいて、見た目は20代半ばくらいに見えた男性で、なかなかお洒落にも気を使っている感じでした。
周りの30歳前後の人達が緊張気味そうである中、その人は落ち着いた様子で共通の話題を周りに話を振る等、周りをリードして、私はやや関心が湧いていました。
年齢を聴くと、実際は35歳とのことで、その場の全員が驚き、その後に納得もしていました。
さらに、その後の遊びのうそ発見機で、その人は「この場に気になる人がいる」、「後で、その人に連絡先を交換してもらいに行くつもり」とわかり、少しだけ期待してしまいました。
結局、終了後に私は連絡先を交換しに来てもらえず、その人とはもう会うことはありませんでした。
ダメもとで、私から交換しに行ってもよかったかなと思いました。
それから旅の移動中は、もっぱらスマホで「絶対零度」の動画がFODでお試し無料だったので見て過ごしました。
『絶対零度』は2010年4月13日から6月22日まで放送されたドラマです。
2009年に警視庁に実際に新設された「特命捜査対策室」を扱ったドラマで、今までにない切り口に多くの人の心をつかみました。
平均視聴率は14.4%で、最高視聴率は18.0％という高い数字でした。
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パソコンやスマホを使う機会が多いこともあってか、目の疲れを感じています。
これらを使っている時は、自然と瞬きの回数が少なくなるみたいです。
自分では全く意識していないので本当だろうかとは思います。
どうも人は集中してしまうと瞬きの回数が少ないみたいです。
無意識のことなので、これを改善するのは難しそうです。
目の疲れは正直辛いもので、しょぼしょぼしてしまったり、痒くなったりします。
痒みを我慢するのはものすごく大変です。
よくないことはわかっているのでこすらないように必死で我慢します。
どうしても我慢できなくなると目の周辺を押したり少しこすったりしてみます。
今の時代はパソコンやスマホを使うことが多くて当たり前ではないでしょうか。
仕事をする時に両方とも使っている人はたくさんいます。
そのせいか、ドラッグストアに行くと目薬がたくさん並んでいます。
それだけ需要があるのだと感じてしまいます。
瞬きが少なくなれば乾燥するので必要になるからです。
種類がたくさんあって迷いますが、一つ買って、目が疲れたと思った時によく使っています。
それからほんのちょっと興味があるプラセンタを配合した『うるおい女神プラセンタ』というものがあります。
飲み忘れが心配かなと思ったのですが、同じ時間帯に飲むようにして習慣づけたり、スマートフォンのアラームをセットしておいたりすると、飲み忘れる可能性が低くなりますね。
うるおい女神プラセンタを飲み続ける期間は特に決められていませんが、3ヶ月以上続けた方が効果が分かりやすくなるようです。
⇒うるおい女神プラセンタで後悔しないための【お役立ち情報】
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先輩と軽くご飯を食べてお茶を飲もうということになり、カフェに行くことにしました。
カフェなのでサンドイッチやパンケーキ、洋食がメインなんだろうなと思っていましたが、実際に足を運んでみると落ち着くか民家風のカフェで、メニューを見るとそばがあったのでびっくりしました。
カフェでそばというのはどうなんだろうと思い、半信半疑な中で注文しました。
あまり期待はしないでおこうと思いましたが、お店の一押しっぽいのでやはり楽しみな気持ちもあり、少し待った後にそばがやってきました。
みた瞬間に、これは美味しいに違いないと思ったし、そばの香りがふんわり感じられました。
そばもとても美味しくて喉越しを楽しむことができ、こんなに美味しいものがカフェにあって良いのかと思ってしまったし、専門店として出しても何の問題もないクオリティでした。
普段はあまり食べないという先輩も、あまりの美味しさにどんどん食べていたし、また次も一緒にこようと約束しました。
思いがけない美味しさに出会えると、嬉しくなるし良い日になったなと思うことができて良かったです。
カフェから帰ってからは、滝沢沙織が出演してる「メディカルチーム レディ・ダ・ヴィンチの診断」の動画を見ました。
吉田羊が演じる橘志帆
東光大学病院解析診断部の医師で、脳神経外科医です。
元々は難手術を次々と成功させるゴッドハンドの持ち主でしたが、手術中のトラウマが原因で、メスを握れなくなってしまいました…。
⇒レディ・ダ・ヴィンチの診断動画
腰痛は椎間板ヘルニアのように骨に異常があったり神経を圧迫するような原因がない場合は、ほとんどが日常生活の中で何気なく行っていることが原因になっていることが多いです。
例えば椅子に座った時に何気なく足を組むという人もいると思います。
この足を組むという行動が自分でも気が付かないうちに骨盤のゆがみの原因になっているのです。
他にも普段持っているバッグを片方の方だけにかけていたり、椅子やソファに座るときに浅く腰かけて、背中を背もたれにもたれ賭けるといったことをしている人もいるはずです。
こういったちょっとしたことが腰に負担をかけて、腰回りの筋肉を緊張状態にしてしまったり骨盤の歪みをひどくしてしまいます。
特に骨盤が歪んでくると、それをさ せるために腰の周辺にある筋肉は常に緊張状態になってしまいます。
緊張状態が続くと、筋肉はどんどん固くなってしまい血液の流れも悪くなって、痛みの症状が出てしまうのです。
痛みだけでなく、血液の流れが悪くなってしまうと、腸の働きも悪くなり腰痛だけでなく便秘になったり、足の指先の冷えがひどくなるといった症状につながってしまうこともあります。
腰痛を予防するためにも、意識して足を組まないようにしたり、バッグを持つときは左右交互に賭けるようにするといったことをするだけでも効果が期待できます。
仕事がイスに座りっぱなしのデスクワークのせいでしょうか最近背中あたりや腰が痛いような重いような感じになってきていました。
自分ではその時の姿勢が悪くなっていることは気づいていなかったです。
ただ、イスから立ち上がる時に思わず手を腰に当てていました。
悪い姿勢でイスに座るのを続けてパソコン操作を続けていくのは猫背となる危険性があることを知りました。
事実感じている腰痛も姿勢からきているらしいです。
私の場合、仕事の時はもちろんですが家に帰ってからも多くの時間はイスやソファに座っています。
あらためて見直してみると座る時は腰を落として背中をもたれさせていることがわかりました。
そうでなければ妙に前のめりになって背中を丸めています。
これからは意識して座っていくことと、悪い姿勢を矯正することができるような物を仕事先に用意しました。
それからほんのちょっと興味がある『横向きの枕』というYOKONEがあります。
横向き寝は背骨を真っすぐにして無理のない姿勢をキープするため、これによる骨盤への影響は限定的なものだと考えられています。
もし、骨盤への影響が強いのならば、腰痛の改善や深い眠りを得ることは難しいはずですよね。
こうしたことからも、横向き寝によって影響される骨盤のゆがみというものは、それほど大きなデメリットとなることはないと考えられているんです。
⇒横向き枕をいろいろ試したけど一番のお勧めはYOKONEです！
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毎日うだるような暑さが続く今年の夏。
体はだるいし仕事で忙しいと夕食の支度はもちろん、何を作るか考えるのさえ億劫になることありますよね。
特に夏は暑くて買い物に行くのもひと苦労、夏バテ気味でそうめんやアイスばかり食べているなんて方も多くないはずです。
そんな夏バテを吹き飛ばして、暑い夏を乗り切るのにおすすめなのが、スタミナ満点のキムチ鍋です。
ご飯のお供にもかかせないキムチにはスタミナ増進の効果や生理代謝を促す作用があり、夏バテに非常に効果的な食べ物の一つです。
またキムチ鍋によく使われる豚肉は、疲労回復のビタミンと呼ばれているビタミンB１と、糖質や脂質などをエネルギーに変換するために必要なナイアシンが豊富に含まれていて、夏バテの弱った体を回復させるのにもってこいのお助けアイテムなんです。
オフィスワークをしていたり、毎日クーラーに当たって過ごしていると、汗をかかないなんてことも少なくないと思いますが、汗をかかないと体は毒素をためこんでしまい、冷えのせいで体調が悪くなってしまうなんてこともしばしば・・そんな時こそ、夏バテ防止効果満点の熱くて辛いキムチ鍋を食べて汗をかけば、体の調子を整えるのに一役買ってくれること間違いなしです。
そうめんや冷やし中華が続いていたら、ぜひ今日の夕ご飯にキムチ鍋を作ってみるのはいかがでしょうか？
そしてキムチ鍋を食べてからは、大島優子ちゃんが出演してる「カエルの王女さま」の動画を見ることにしてます。
⇒カエルの王女さま動画
大島優子ちゃん演じる野々村まひるは、天海祐希さんが演じる倉坂澪に憧れて入団を決意した新メンバーで、『シャンソンズ』最年少22歳の大学生です。
シャンソンズのメンバーからは名前をもじって「あひる」と呼ばれています。
歌は好きですが、歌唱力は低いメンバーといった設定です。
最近寝不足で、肌荒れがひどくなったなあと感じています。
寝不足なのは、遅くまでネットで動画を見たり掲示板への書き込みをしているからです。
ネットに夢中になると、だんだん眠れなってくるから怖いですね。
肌のために、これから11時までに寝ようと思っています。
歌や動画が大好きな私が考えたのが、朝型の生活です。
朝6時に起きて、家を出るまで動画や録音しておいたものを見ています。
それでストレス解消になったら、動画で体を動かします。
汗をいっぱいかいたら、シャワーを浴びてスキンケアをします。
この生活で、だんだん肌の調子もよくなってきたと感じます。
やっぱり寝不足はよくなくて、睡眠時間が短いときは体重も増えていました。
睡眠不足だと、成長ホルモンが分泌しないので肌のターンオーバーも崩れるしお腹が減るホルモンが出るようです。
寝不足で肌の調子が悪かったときは、友人との会話もいやでしたが最近ではよくしています。
ちょっと気になる男性がいたのですが、みんなで食事に行こうという話になりました。
新しい恋の予感かな？今からわくわくしています。
それと、ここのところ気になっていた赤ら顔の化粧水をつけてみると、赤みについては若干薄くなりました。
乾燥による赤みでしたら薄くなると思います。
小鼻の脂漏性皮膚炎、頬のニキビ跡と思われる赤みに対してはあまり効果がありませんでした。
⇒赤ら顔化粧水
朝起きた時に顔がむくんでいたり、一日仕事をして終わったら足がパンパンになってしまうということがあると思います。
むくみの原因は血液やリンパの流れが悪くなっていて、老廃物や余分な水分をうまく排出できていないことにあります。
老廃物や水分がたまってしまうと、むくみだけでなく肌の調子が悪くなったりと他にもいろいろと身体の不調が出てきてしまうから、マッサージをして血液やリンパの流れをよくしてあげるとよいでしょう。
顔のむくみを解消するためには、顔のマッサージが効果的です。
この時のポイントは上から下へ向かって顔に溜まっている老廃物や余計な水分が流れていくようなイメージで行うことです。
スキンケアの時は下から上にマッサージをしたほうがいいのですが、むくみ解消では上から下、しっかりと身体中に巡るように行っていきましょう。
足のむくみを解消するならふくらはぎマッサージが効果が期待できます。
ふくらはぎは下半身に集まった血液を心臓へ戻すポンプの役割があります。
疲れてくるとポンプとしての機能が低下してしまうので、マッサージをして手助けしてあげると老廃物や余計な水分を排出につながっていきます。
ふくらはぎマッサージをするときのポイントは、アキレス腱から膝の裏まで下から上に血液やリンパが心臓に戻るようなイメージで行っていきましょう。
それから脚のむくみ対策『スラリスリム』という着圧ソックスも良いです。
生活習慣もあらためるとより効果を高く感じることができます。
冷たい飲み物や塩分を摂りすぎている人はむくみの原因になるので、なるべく温かい飲み物を摂取して塩分を控える努力をすることをおすすめします。
どうせ買うならキャンペーンを利用してお得に買いたいですね。
⇒スラリスリムで後悔しないための【キャンペーン情報！】
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私の目下の悩みは、隣のデスクにいる営業マンの存在。
彼は上司ととても折り合いが悪くて、いつも上司の愚痴ばかり言っています。
初めはなんとも思わなかったのですが、毎日毎日横で愚痴や悪口を聞いていると、だんだんと嫌な気持ちになり、その営業マンに対して、そんなに嫌なら辞めればいいのに。
大した仕事もできないくせに毎日文句ばっかり言って恥ずかしくないのかな、私は楽しく仕事したいのにやめてくれないかな、と私まで心の中で愚痴を吐いてしまいます。
よく植物に汚い言葉をかけ続けると枯れてしまう、と聞いたことがありますが、人間も同じかもしれないと感じているところです。
自分にかけられた言葉ではなくても、嫌な言葉ばかり聞いていると、イライラしてきて、楽しい気持ちや幸 せな気持ちがなくなってしまうのです。
上司の方にも問題があるとは思うのですが、その営業マンの態度は目に余るものがあって、上司から声をかけられても、「今忙しいので後にしてください。
」と話を遮ったり、話の最中に相槌や返事もせず、「聞いているのか？」と言われると、「まだ話が続くかと思って黙っていたんですけど。
」と、神経を逆なでするようなことを言ったりするのです。
ついにストレスが満タンになった私は、悩み相談と称して会社の同僚に朝まで飲みながら愚痴を聞いてもらったのでした。
同僚の心が枯れてしまわないように、楽しい話もしながら。