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まだいけるか！！
Amazonでも米でてるよー！
どーもみゆ太郎です
毎日仕事に育児に奮闘中〜
8歳＆4歳の2児ママ
節約だけじゃ足りない！
収入アップに挑戦中
子ども優先の暮らしをしながら、
お金の不安を減らしたい
いつも読んでくれてありがとう
”コメント”や”いいね”も待ってるよ
歯♡
いきなりなんだけど〜
実はさ、私ね、社畜タイプの人間なんだよね。
（だいぶいきなりだな）
元々は。
独身時代なんかは、
休日は
本屋で資料探したり、持ち帰っていい仕事も家で頑張ってました。
その頑張りが良いかどうかは置いといて
自分に対してかけるお金って
旅行…だったかな。時間はほぼなかったかな。
肌、とか
オシャレ、とか
食べ物、とか
そこまでお金かけてませんでした。
（独身時代の方が収入高かったので、それなりに…ではあるんですが）
そして、結婚してすぐ第一子が産まれたので
本当に自分のために使う時間て
あまりなかったように思うんだ。
せっかちな性格もあるのかもしれない。
そんな私が最近、ちゃんと自分に時間をかけられるようになりました〜
40代になってね。
目も、肌も、髪も、体調も、体力も、筋力も
本当に衰えを感じるんだわ。最近。
まじで。
そんな中で頑張ったところで
もう間に合わないかもしれないし
間に合うかもしれない。
でも、頑張りたい。
40代の健康生活〜、笑！！
では、聞いてやってくださいな。
最近ハマっている朝食！ベリーが肌にいいって本当？
どーも、みゆ太郎です。
最近ね、朝ごはんにめっちゃ
ハマってるものがあるんだけど…
ベリー系のヨーグルトと
プロテインの組み合わせ。
いや、マジでこれ最高なんだよね。
なんでもベリーって肌にいいらしいし、 普通に美味しいから続けられてる。
肌にはベリー系を食べたら良いって
メンタリストDAIGOさんが
言ってたから、間違いない！！
あの人、めちゃくちゃ勉強家じゃん！
本当か論文とかたくさん読んでて。
信用できる
大好きなので
すぐ影響うけてます。
ベリーのことは後で説明するとして…
プロテイン生活、意識高い系じゃなくてゆるっと続けてます
プロテインって、
ガチの筋トレ勢のものって思ってたんだけど、
実はめっちゃ腹持ちがいい！
先日ブログでも書きました
でね、まだ続いてて、
ルール追加したよ。
何か食事する時、
「お腹空いたら食べてもいいけど、まずはプロテイン！」 っていうルールを作ったら、
なんと…間食が減った！！
いや、前はチョコ大好きすぎて、 「ちょっと仕事の息抜き〜」とか言いながらコンビニ走ってたのに、 今はチョコの存在忘れてるレベル。
朝のルーティン、こんな感じになってます
📌 朝、まずはプロテイン（牛乳で割る）
📌子どもたち送る
📌 ウォーキング20分⇨風呂
📌 15分後に朝ごはん（納豆 or ヨーグルト）
📌 仕事開始！
このルーチンがね、
意外と体に合ってるのか、
めちゃくちゃ調子がいい。
仕事始まるまでに1.5時間くらいでしょうか。
ベリーが肌にいい理由！
ここで、ちょっとだけベリーについて。
「ベリーが肌にいいよ〜」って
言われてるけど、 なんで？って話。
📌 ポリフェノールがたっぷり！
→ 肌の老化防止！
📌 ビタミンCも豊富！
→ シミ・シワ対策に◎
📌 抗酸化作用が強い！
→ 美肌キープ！
つまり、40代の肌にめっちゃいい！！
（言い聞かせて食べる）
ちなみに私は業務スーパーで
冷凍ベリーを400円で購入。
冷凍だから日持ちするし、安いし、もう最強。
ヨーグルトにどっさり入れて、はちみつかけて食べてます。 超絶うまい。
発酵食品は節約しながら買ってます！
納豆、ヨーグルト… 発酵食品って
健康にいいのはわかってるけど、
消費が早すぎるのでお金がかかる。
だから、私は
できるだけ値引き商品を狙って購入。
📌 納豆 → 賞味期限間近なら即買い！
📌 ヨーグルト → 半額のものをGET！
で、問題はココ。
2日くらい過ぎても普通に食べてます。
だってさ、 元々発酵してるものじゃん？
（※自己責任で！）
健康習慣、無理せず続けるのがコツ
「健康のために頑張るぞー！！」ってやると、
だいたい私は続かない。
だから、
📌 「もう前からやってましたけど？」スタイルで始める
📌 「無」で続ける
📌 「ルールを作る」
この３つで、
脳を騙しながら習慣化してます。
ウォーキングも、
実は去年の11月から始めたんだけど、
もう3ヶ月以上続いてるし、
プロテインと発酵食品生活も
なんだかんだ続いてる。
このまま「普通のことですけど？」って顔して、 健康習慣を積み上げていこうと思います！
脳を騙せ〜！！
こちら購入しましたー！
ただの部屋着がオシャレに見える。
少しゴツめのアクセが一つあるといいですよね
ただね、少し短めです。
私は、持ってたシルバーアクセを繋いで使ってます。頭からスポッてかぶるくらいに伸ばして使ってます。
すごくゴツく見えるけど
付けてたっけ？ってくらい軽いので
届いた時は驚きでした！
クーポンザクザク
