娘さんが実習でヘトヘトに😓早く、夕飯を済ませたいと連絡があり、さっとできるもので。
鶏のねぎ味噌焼き、エリンギソテー、塩だれキャベツ、トマト🍅
親として、できるだけサポートを。国家試験に向けて頑張ってもらうしかないなぁ
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今日の夕飯はこんな感じ。
白米がなかったので、にゅうめん。
おかずは鮭ムニエルタルタルソースのせ。
タルタルソースは自家製。あとは、トマト🍅とチョレギ風サラダ🥗
夜に炭水化物を抜くのがなかなかできません笑
空腹で眠れないから。まずは、3食食べる事に意識をおいてます、、筋トレも少しずつ、ストレッチ多めで持続する意識を。自炊の方が圧倒的に節約できますね
外食しなくなりました笑
今日の夕飯メニュー。
野菜も摂りたくて、レタスと塩昆布の和物、トマトサラダ（中華風ドレシッシング手作り）。メインは鶏胸肉と玉ねぎで鶏ちゃん風に。➕白米🍚でいただきましたダイエットは継続してますが、3食食べるようになってからの方が調子が良いです。便秘も解消したし、体重の変化はゆっくりですが40代後半の私には合っているのかな〜と感じます