ジムとダイエットのお話

ふ 今日は、久々にジムに行ってきました

平泳ぎ1000メートルを無心で泳ぎました

いい疲れ

今日はぐっすり眠れそうです

水泳は、水の抵抗力を受けるのでジョギングなどよりも消費カロリーがとても高いそうです

また平泳ぎよりクロールの方がよりカロリー消費するそうです

今まで私は運動はとても嫌いで食事だけをコントロールするダイエットだけをやっていていました。

すると初めはストーンと体重が落ちるのですが、少し経てば食事量も戻り体重も戻り・・・

気づけばセルライトができ、体は冷え、同じことしてもなかなか体重が落ちない痩せにくい体質になってしまいました

完全に代謝が下がってしまいました

勿論食事のコントロールはとても大事ですが適度な運動をして筋肉を落とさないことはとても大事ですね

今は適度に筋肉もつきたくさん食べても前ほど体重が増えず、美味しいものも食べれて幸せ〜な生活を送れています

10代の頃は155センチで、60キロにもなった経験もあります

そして最近は43キロまで落とした経験もあります

そして、今たどり着いたのが正しいダイエットの仕方という勉強をした時に学んだ方法です。

ファスティング、いわゆる断食はとても話題になっていますね。

日々暴飲暴食、食生活が荒れている方には是非お勧めしたいです。

人それぞれ日々の生活でのカロリー消費は異なります。 

体力仕事の方。一日中デスクワークの方。

授乳中の方。

など。

様々な方が見えます。

しっかりとカウンセリングの際に現在の生活習慣、食生活、体調状態をお伺いしてどうなりたいかを明確にすることで自分に合ったダイエット方法が見えてきます。

今まで、私は痩せたい方のカウンセリングをたくさん行ってきました。

なかなか痩せない、どうゆうダイエットをしたらいいのかわからない。

そんな方はアドバイスさせてください

無茶な方法をしてしまうと必ずしっぺ返しがきます。体は正直です。

一緒に自分にとってベストな方法を見つけましょう

ちなみに旦那さんのビフォーアフター

といつかの私のビフォーアフター

右→スタート時

右から2番目→ファスティング後

右から3番目→ジムでトレーニング1ヶ月後

左→ジムでトレーニング2ヶ月後

アップ写真

大胸筋が鍛わりました

腹直筋、腹斜筋も鍛わりました

ファスティングのみのビフォーアフター。

足太いです。
当時体重は落ちたけどセルライトは取れませんねでしたが、現在は体重は重いけどセルライトはなくなりました

ダイエットのご相談お受けしまーす