今日もね、
箸置きダイエットやってみたんですけど。
何でしょうね、
ほんとに、
いつもの半分も食べたら
お腹いっぱいになるんですよ。
お料理を一口分
口へ運んで、
よく噛んでゴクンと飲み込んで、
口の中が空になってから
ゆっくりとまた
食べ物を一口。
一口一口をよく味わう。
ただこれだけなのに。
自己暗示に
かかってるのかもしれないですが、
実際に食事の量が減ってるから、
それならそれでもイイ。
それでね、
気付いたのです。
今までの食べ方。
口まだモグモグしてるのに
飲み込むか飲み込まないかのうちに、
次の料理へ
箸を伸ばしていたの。
全然味わってない。
平安時代の
高貴なお姫様になったつもりで、
ゆっくり、ゆっくり
一口ずつ丁寧に食べる。
ちょっと、
騙されたと思ってやってみてくださいな。