チェアエクササイズ

塩田公民館でチェアエクササイズの時間を
エアロビクスの先生と30分交代で担当させていただきました。

ノリノリのミュージックに合わせたエアロ体操は
ロック大好き人間の私にとっては心躍る内容でした。

今後の参考になり、とても勉強になりました。
私の時はGS使ってみようかな

後半30分は私の担当。

脳トレ体操やリズム体操リラクゼーションなどを行いました。

最後にプチ瞑想のようなものをしましたが、参加者の方が
「日頃あくせく時間に追われた生活をしているのでこういうことをしてみたいと
思っていたけれど、なかなかできないで過ぎてしまっている。」と、
とても興味をもっていただき今後もこれは入れていこうと思います。

昨日、ヨガに参加して少々…筋肉痛。
もっともっと体力づくりしなくては。。。