チートデイのすゝめ②
〜つづき〜
とにかく沢山の食事を
カロリー気にせず食べて食べて食べ倒すのですが。
やっぱり
食べた後の体重・体脂肪率などの数字が気になりますよね
私の場合は、チートデイした後
２〜３日で元の数字に戻ってました。
そしてまた少しずつ体重・体脂肪率が減っていくイメージ
食べたものが
体内ですぐに脂肪に変わるわけではないので、ご安心ください。
ちゃんと運動&食事管理を再開すれば全く問題ないです
とはいえ！
一度食べたら食欲が止まらなくて、連日食べてる
では意味がありませんし、それはダイエット失敗につながります
そこは、強靭なメンタルで乗り越えましょう。
↓ちなみにチートデイを取り入れた後
ちょうどGoToトラベルで、旅行がてらに食べまくった食テロ写真です（笑）
まだまだある（笑）
ほんとはまだまだある（笑）
これ、全てダイエット期間中に食べたものですよ〜
定期的に、食べたいものたべて
自分を労う意味もこめてのチートデイ