6月のウィークリー

暑くなってきましたね！

もうすぐ衣替えなのでしょうがないかな、とも思いますが。
今年の夏はどんな感じなんですかね？

最近、少し体力がついてきたので。
近年以上に楽しめる夏が過ごせるのではないか、と。
ワクワクしてます。

ま、その前に。
スケジューリングが得意な方も！不得意な方も！
使ってみたいな…と思ったらすぐに印刷できる(笑）
6月分ウィークリーをアップ致します。

どうぞ！

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↑欲しい画像のタイトルをクリックしてダウンロードしてください。
※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※

□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名「201506cat.pdf」（上の猫タイプ）もしくは「201506dog.pdf」（下の犬タイプ）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
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※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、その利用により発生した一切のトラブルについて、当ブログでは責任を負うことはできません。ご了承ください。
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運動、奇跡的に続いてます。
肩こりを解消した身体がとにかくラクで。
このラクさを持続させたくて。
何となく続いてます。

体重にはなんの変化も訪れてないですけどね（涙）

5月ウィークリー

…今日は昭和の日なんですね。
いつから「みどりの日」が5月4日になったんすかね？

などと言っている場合じゃ、ないっす。
大変に遅くなりましたが5月分アップです。

お入り用の方、どうぞお持ちください！

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↑欲しい画像のタイトルをクリックしてダウンロードしてください。
※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※

□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名「201505cat.pdf」（上の猫タイプ）もしくは「201505dog.pdf」（下の犬タイプ）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
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※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、その利用により発生した一切のトラブルについて、当ブログでは責任を負うことはできません。ご了承ください。
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多分ね。
先日、包丁で左手親指の爪をザックリ切ってしまいまして。

切り傷は割と慣れっこなんですけどね。
ただかなり不便で。

玉結びだの。
ギャザーをよせるだの。
作業中に激痛が…Σ（゜д゜

仕事が進まなくて。
あうー、あうーとパニクっておりましたとさ。

もう痛みは大分ひけましたので。
ご心配はいりませんよ♪

4月ウィークリー

だいぶ雪解けも進みました。

「マジっすか？まだ雪あるんすか？」

はい！まだまだ駐車場で山と積まれた雪が残っておりますよ！
今年は雪が多かったみたいで。

来月から新学期ですね。
新しい環境で頑張る方を応援します！

ということで、犬ver.をグッとシンプルに（笑）マイナーチェンジです。
デザイン変更に関しますご意見などは、今回は受け付けません！
だって、黒のほうが良いとおもったんだもん…。

ではではお入り用の皆様。
どしどしお持ちくださいませ!!!!!


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↑欲しい画像のタイトルをクリックしてダウンロードしてください。
※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※

□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名「201504cat.pdf」（上の猫タイプ）もしくは「201504dog.pdf」（下の犬タイプ）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、その利用により発生した一切のトラブルについて、当ブログでは責任を負うことはできません。ご了承ください。
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運動、頑張ってます。

始めたばっかりにちょっと無理しまして。
かなりキツめの筋肉痛をおこしてしまいました(ﾉ_･｡)

幸い、夫がスポーツに詳しい（？）ので。
彼に「ここらへんからやらないと、大けがするよ?!」と言われ。

何年か前に購入した「Wii fit plus」を使いながらですね。
息切れするかなー？どうかなー？ぐらいで続けています。

少しですが、身体に変化がでてきてます。

体脂肪がちょびっと少なくなりました。
足首が微妙にできました。
肩こりがなくなりました。
体力が少しだけつきました。

ただね。
体重は変わらないっすね（-""-；)
脂肪から筋肉へ変換中と信じたいのですが。

食べすぎかなー。





4月スタートの年間スケジュール表

ここのところ頻繁なアップとなっております。
こちらのブログでは大変珍しい現象です。

今回は何をアップするのか？
好評の4月スタートのイヤーズですよ！。

基本、年暦は1月スタートでＯＫなんですけど。
日本では仕事でも学校でも｢年度｣は4月スタートが多いんですよね。

で、年度の予定を1年俯瞰で見たいときに便利なのだそうです。
ほうほう、ということで今年も勢いで作ってみました。

お入り用の方、どうぞお使いくださいませ☆

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↑欲しい画像のタイトルをクリックしてダウンロードしてください。
※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※

□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名「201504s-years.pdf」が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
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※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、その利用により発生した一切のトラブルについて、当ブログでは責任を負うことはできません。ご了承ください。
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荒れ放題の手帳ですが。
ただ今、少しずつ立て直し中です。

手始めに、先日の手帳メルマガを参考にしまして。
お家用と持ち歩きように分けました。

荒れた原因の大きな理由が「重さ」でした。
大原則の“情報の一元化”から少し離れてしまうかもしれませんが。
「コレ、家でしか見ない」というのを、昔使っていたファイルに移しました。
大分軽くなりましたし、楽しい気持ちで持ち歩けるようになりましたぜ☆

あとデイリーね。
時間軸をなくしました。
「今日の予定」「今日のやること」「今日のごほうび」「今日のMEMO」の欄を用意して。
そこに付せんをペタペタ貼っています。
ざっくりしてますけど、これでまわってしまう日々なんですね…。

ちなみに「今日のごほうび」は、ワクワクドキドキと反省を込めて作りました。
どうしてもエンジンがかからない時の飴と鞭ですな。
大したことないんですよ。
「ドリップコーヒーを飲む」「クッキーを食べる」etc…
これもメルマガの記事を参考にしました。

自分にどうフィットさせていくか。
試行錯誤しながら、活用していきたいと思っています。

5月-8月マンスリー

私が作るマンスリー。
常連の方はご存じでしょうが。
4ヶ月ごとのアップとなっております。

通常ですと､1年通して発表するのでしょうが。
私自身が「1年分も持って歩けるか！」っつー性分なもので。
こんなカタチでのアップとなっております。
ご了承ください。

ちなみにブログを遡って頂ければ。
2015年1月から1年分見渡せるイヤーズもアップしてますので。
6ヶ月後の予定などはそこに記入して頂ければと思います。

ではお入り用の方、お持ちくださいませ！
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1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名「2015a5-8.pdf」（エレガントタイプ）もしくは「2015b5-8.pdf（ポップタイプ）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
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※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、その利用により発生した一切のトラブルについて、当ブログでは責任を負うことはできません。ご了承ください。
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運動が苦手＆嫌いなんですよ、私。
体育の授業とか、結構苦痛でした。

なのに学生時代はバリバリの運動部に入ってしまいまして。
レギュラーにもなったりして、それなりの経験はできましたけど。
洋服を縫い上げたり、だとか。
難しい一次関数の問題が解けたり、だとかのですね。
達成感や快感みたいなものはまったくありませんでしたね！

「なんで入部しちゃったんだろう？」と、ほぼ毎日思ってましたね。
なので、運動＝楽しい、と印象が本当になくて。
18歳ぐらいから、もう、パタッと運動しなくなりました。

ただ最近になり。
筋肉の衰えからくる不快な症状にはなりたくないな、と思いまして。
身体を動かそう！、と決意したんです。

で、試しにね。
夫が持っていた「ビリーズブートキャンプ」をやってみたら。

汗かかなくてねー。
新陳代謝の悪さを実感しました。
この春は筋肉を付けることは元より、汗のかける身体になりたいと、思ったわけです。

もちろん、翌日は全身筋肉痛で。
今のところ苦難しか感じてない、っつー(苦笑)
どうやったら、意欲的に取り組めるか思案のしどころです。

最終的なご褒美は、体調の良さを実感すること、なんだと思いますが。

ただ、それまでの苦難（?!）をいかに克服するか。
そこが問題なんです！
汗かいて気持ち良いとか、身体動かして気持ち良いとかがない中でね、
「うわっ、いいじゃん！コレ」がないと続かないと思うのです。

とりあえず別の｢ニンジン｣を設定してですね。
100シートを活用する方向で頑張っていこうかと思っています。