※女性のﾃﾞﾘｹｰﾄｿﾞｰﾝの説明ｲﾗｽﾄがあります
抵抗のある方はご注意ください
【デリケートゾーンの洗い方】
お湯、またはデリケートゾーンも洗えるソープを泡立て、優しく洗います。ここでは天恵石鹸を使用する方法で説明しますが、お湯でも同じような流れで洗います。
- まずは鏡で自分のデリケートゾーンを見てみます！
もし感染病などにかかっても、健康な時の状態が分からなくては、病気のサインに気付けないかもしれません。時々は確認するようにしたいですね。
洗面器などに天恵石鹸の泡を作ります。
泡立てネットを用意する。
（スポンジやナイロンタオルでも泡立ちます）
泡立てネットをお湯で濡らす。
泡立てネットを素早くこすって泡立てる。
途中でお湯を少したすと多めに泡が作れます。
洗面器などに作った泡を置いておきます。
- お湯で軽くデリケートゾーンを洗い流します。
- 作った泡で、鼠径部からふとももの付け根をゆっくりさすります。鼠径リンパのマッサージをします。
- 泡を足し、Vゾーンのアンダーヘアを指で円を描くように洗います。アンダーヘアは性質上、汚れが付着しやすいので、丁寧に洗ってください。
Iラインのアンダーヘアも頭皮と同じ感覚で地肌からマッサージするように、泡立てて洗います。アンダーヘアを指ですいて、抜ける毛は取り除きます。
- 太ももの付け根を洗います。洗うついでに、下半身の緊張をほぐすイメージでマッサージします。
- 新しい泡で、クリトリス、尿道口を指の腹でやさしく洗います。
- 大陰唇を洗い、大陰唇を少し開くようにして、小陰唇も洗います。
ヒダになっている部分は恥垢や皮脂が溜まりやすいので、大陰唇を少しめくって、指の腹でなぞるようにやさしく洗います。強い力で洗ったり、洗いすぎないように気を付けてください。
- 泡をさらに足して、会陰→肛門を洗います。
- お尻全体を洗います。あまった泡は全身を洗うのに使用してください。
- 温かいシャワーで洗い流します。
洗った順番に、同じように撫でるように、泡や洗浄料の成分を丁寧に流してください。
- タオルでこすらず、押し付けるようにしてデリケートゾーンを拭きます。乾いたら保湿をしてください。
よく乾かしたら、Vライン、太ももの付け根などをボディクリームや乳液で保湿してください。
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石川県加賀市／美と健康の館