前進

直近にいいことと悲しいことの2つあり。
いいことは、恐怖心を解消する方法の糸口を見出したこと。
暴露療法の理論を利用してすごく楽になれた。

悲しいことは3連休明けの今日、
わずか2時間のデスクワークをしただけで、
頭痛が始まったこと。

まだ緊張してしまうのか。
あるいは無呼吸症候群で息ができてなくて、
睡眠不足なのも影響しているのか。

悲しさはあるがしかし、
帰宅後ランニング＆筋トレをしたところ、
以前は苦しかった30分走が、
だいぶ楽にこなせるようになっていた。
腕立て伏せも20回で大変だったのが、
40回出来るようになっていた。


正月の運動の成果だ。
前進はしている。
このことを安んじる材料にして眠ろう。

やれることはたくさんあるぞ。