おはようございます。
忙しい朝だと思いますが、きちんと摂れてますか？
なにを召し上がりますか？
「マイベスト朝ごはん」ってなんだろう？と考えてみましょう。
私は最近は、牛乳断ち、豆乳断ちをしているため、（人体実験中）
もっぱら日本食です。
やっぱり日本人は日本食です。
日本食の持つパワーは恐るべしです。（後日アップしますね）
とにかく、発酵食品を30回噛むということを心がけております。
噛む＝神のなせる業 とかって聞いたことがあります。
腸は健康の源なんです。（詳しくは後日！）
脳で食べるのではなく、腸のことを考えて、食事をしてみてはいかがでしょうか？
✳︎以下、参考文献
バカな脳は自分だけが満足すればいいので、甘いものや煙草やアルコールがやめられず、その
たびに身体(腸)は悲鳴をあげています。人間をコントロールしているはずの脳は、じつはダ
マされやすい、偏見まみれの自惚れ屋でした。
悠久の生物の歴史では、40億年前にまず腸ができ、そのずっとあと5億年前にようやく脳が誕
生。生物と腸とのつきあいは長いものの、脳とのつきあいはまだ短く、それゆえ生物は脳をう
まく使いこなせていない。
「腸内環境を整えることでドーパミンやセロトニンなどが脳に運ばれ、良好な精神状態が作ら
れる」とする著者自身の最新研究成果も盛り込み、「脳」と「腸」の関係性について、わかりや
すく紐解きます。
最近ハマっているのは、
玄米➕えごまパウダー➕納豆➕梅干し➕とろろ昆布
わたしはこれはいまのところ最強飯とよんでます。
パワー、でますよ。
元気ない方にはオススメです。
どんなサプリよりも
効く
（ちゅうしゃく；個人の感想です）
それでは、よい一日をお過ごし下さい。
（合掌）