こんばんは
Happinessesほめかよこと
清水佳代です。
イエローグリーンの日
最近健康のため、
少し時間が取れる時は
帰りにひと駅歩いています
1日中座り仕事なので、運動はゼロ
姿勢を気にするも
すぐ前のめりになってしまいます
猫背キーブー全開
呼吸も浅いです
今日は、少し感情的になってしまいました
反省
仕事で納得いかない出来事がおき、
こだわる必要もなかったのに。。。
何故か頑固な私がついでてしまいました
ほめたつなのに。。。
ちょっと凹みましたが、
気持ちを切り替えるため、
鼻から吸って〜、思いっきり肺に溜めて〜、
鼻からはく〜
を繰り返し、深呼吸しました
そうすると少しずつ整理できてきました
今日はちょっと
気が抜けていたんだと思います
その時、同僚が声をかけてくれたんです
おかげで整理できました
気にかけてくれたことに感謝です
明日からは
Ⅰ. 姿勢
Ⅱ. 深い呼吸
Ⅲ. 心の状態に目を向け
感情のコントロールを
できるだけしていきます
まずは笑顔で
今日も逢いにきてくださりありがとうございます
愛と喜びがあふれる1日を♪
☺︎enjoy smile☺︎