久しぶりに「ヨガ」に行ってきました！
「ヨガ教室」に行くのはさぼりがちですが
ひとつのアサナ（ポーズ）のキープが長い（3分～５分）「陰ヨガ」は
自宅で一人でやるには集中力が続かなくて
心地よい教室で行うのは体も心もリラックスできて良いです。
「瞑想」に近いとも言われているそうです。
最後の「シャバアサナ」がマッサージを受けた直後のような
眠りに入る寸前のような気持ちよさでした。
インストラクターさんも素敵な方で
ヨガ哲学、解剖学も軽く交えたクラスで
勉強になりました。
動く系のヨガも習慣にしながら
バランス良く「陰ヨガ」も続けていきたいな！