こんにちは。リナです。
今回は、
「ダイエットに効果抜群！魔法のポーズ」
について話していきたいと思います。
「簡単に痩せる方法ないのかな」
「時間かけられないしなあ…」
と、思ったことはありませんか？
実はあるんです。
今回の秘密を知ることができたら
あなたはダイエットに必要なポーズを
完璧に知ることができ、
すぐにやりたくなるでしょう。
そしてどんどんと脂肪は減っていき
簡単にダイエットを成功させることも
できるでしょう。
また、無理な運動もなく
ストレスもたまりません。
そうなると、
あなたはダイエットの調子も良くなり
夢に見たスリムでモデルのような体を
手に入れることができるでしょう。
さらに、
特に激しい運動もしていないのに
どんどん痩せていくのを見た友人が
「どんなことをしてるの？？」
と興味深々に
話しかけてくれることもあるでしょう。
ですが、
このポーズを知らないままだと
いつまでも過度な運動に頼ってばかりの
ダイエットになってしまうかもしれません。
そんな方法を続けていると、
だんだんとストレスが溜まっていき
最後にはダイエットを
断念することになるかもしれません。
さらに、
あなたが今まで夢にまで見た
スリムな体は手に入らず、
欲しかったイケメンな
彼氏もできないまま
このまま暗い人生を送り続けることに
なってしまうかもしれません。
私自身の経験ですが、
過度な運動には
限界があります。
必ずどこかで、
「もうやめたい」
と、思ってしまうので
それだけを続けるのは無理があります。
あなたには、
そんな思いをしてほしくないので
今回この話ができて本当によかったです。
ダイエットに効果抜群な魔法のポーズ、
それは、
「ブリッジポーズ」
なのです。
ブリッジポーズには、
ダイエットについてさまざまな
効果が出る秘密が隠されています。
「どんな効果があるの？」
ということですが、
そんなあなたのために
どんな効果があるのか説明します。
１．代謝が上がる
私も痩せる前は猫背でした。
長時間の学校の講義の影響から、
背中が丸まって肩が内向きになり、
肩こりから猫背になっていました。
ブリッジポーズは胸を開き、
身体の前面を思い切り反らすので、
普段使わない筋肉や、
なかなか動かさない骨に作用して
バランスを整えてくれます。
身体の歪みが改善されると
新陳代謝も大幅に良くなり、
代謝がUPして
痩せやすい身体になっていきます。
２．冷え性、むくみの改善
身体の歪みが改善されると、
新陳代謝がよくなり同時に
血流とリンパの流れも良くなります。
全身に血液が巡ることで、
冷え性の改善やむくみの解消、
さらにはお腹周りの巡りも良くなり、
生理痛の緩和にも効果があらわれます。
また、身体の前面を反らして内臓を刺激するため、
便秘の改善や消化機能の向上も期待できます。
３．体の引き締め
ブリッジは仰向けになり、
腕と脚の力で身体を支えるポーズです。
自分の全体重を手足で支えるため、
このポーズは普段使われない筋肉が使われます。
さらに眠っていた筋肉も目覚め、
全身の引き締め効果が期待できます。
どうでしたか？
時々気が付いた時にこの
ブリッジポーズをすることで
ダイエットの効果はぐんと上がります。
このポーズを
うまく取り入れるようになれば
あなたのダイエットも
順調になること間違いありません。
そして、
今回の内容の最後にあなたに
やってもらいたいことがあります。
それは、
今すぐ！
この記事を読み返してみてください。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
あなたから
ダイエット成功の報告が聞けるのを
楽しみにしています。
リナ