こんにちは。リナです。
今回は、
「1日たった10秒でくびれができる方法」
について話していきたいと思います。
「いちいち運動に時間をかけたくない」
「筋トレは辛くてできない」
なんてことを思ったことはありませんか？
この方法を使えば、
運動をする時間を大幅にカットでき
辛い筋トレをすることなく
綺麗な女性らしいくびれを
つくることができます。
あまり運動してないのにも関わらず、
どんどん痩せていくあなたを見た友人が
「なんで痩せてくの？？」
「どんな方法を使ってるの？」
とあなたに興味津々で
話しかけてくれることもあるでしょう。
また、
あなたが夢にまで見た
スリムでモデルのような体を
手に入れることもできます。
さらに、
あなたがダイエットに成功したら
着ようと思っていた服を
堂々と着れるでしょう。
あなたに、
今まで見向きもしなかった男性も
あなたに毎日話しかけてくれ
いつの間にか輪の中心にいることも
あるでしょう。
しかし、
この方法を知らないままだと
なかなか運動する時間が取れず
少しずつダイエット離れしていき
最後にはダイエットを
断念してしまうかもしれません。
あなたを見る友人の目も変わらず、
いつまでも輪の中に溶け込むことも
できないでしょう。
さらに、
ずっと夢に見てきたスリムで
モデルのような体を諦めることになり
着たかった服も着れず、
このまま一生暗い人生を過ごすことに
なるかもしれません。
私自身、
「なかなか時間取れない…」
「効率よくできたらなあ」
と、思ったことがありました。
ですが、
この方法を実践することによって
日頃の生活の中にも運動を組み込むことが
できるようになりました。
「結局何をすればいいの？」
1日たった10秒でくびれができる方法とは、
「ストレッチ」
です。
横っ腹を鍛えることが
1番の近道になります。
横っ腹を鍛えればくびれができる
というわけですね。
少しでもやることで
効果は出てきます。
ダイエットの要素になることを
理解しておきましょう。
「鍛えるってどういうこと？」
「どうやってやればいいの？」
鍛えるといっても
つらい筋トレなどはないので
続けてやっていくことができます。
「どうやってやればいいか分からない！」
あなたのためにの実践方法を
5つのステップにして
紹介したいと思います。
１．両足を肩幅に広げる
足を開きすぎず
楽な姿勢でやります。
猫背に注意して立つと良いですね。
２.胸の前で手を合わせる
これは胸を大きくする効果もあります。
３．鼻から5秒かけて息を吸う
胸やお腹が膨らむことを意識しながら
息を吸うと効果的です。
意識するだけでも変わってきます。
4.お腹を引っ込めながら息を吐く
5.4と同時に体をひねる。
このときひねるのは上半身のみで
下半身は前を向いたままひねります。
どうでしたか？
なかなか時間が取れないときは
こんな感じで工夫をしながら
普段の生活にストレッチを
取り入れていけるといいですね。
そして、
あなたに今回の内容の最後に
今すぐやってもらいたいことがあります。
それは、
大きく深呼吸をしてみてください！！
どうですか？
あまり鍛えてる気には
ならなかったかもしれませんが
その積み重ねが
脂肪を燃焼する手助けをしてくれます。
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
あなたから
ダイエット成功の報告が聞けるのを
楽しみにしています。
リナ