おかやまマラソン
今から中１の息子の参観日に行ってきます
振り返れば15km地点でバテてました
走り込んでないのにいつも通りのペースは、もちろんオーバーペース
30km過ぎからは苦しいだけの時間でした
ただひたすら大阪へ繋がるんだと言い聞かせながらゴールへ
23回目の完走を分析すると、納得のいくタイムでゴールする
その後は比較的元気です
今回のように後半グダグダで3.5を過ぎたりすると、結構疲労が残ります
中4日開けてランニング再開しました
走ってる時は問題なく心肺も上がらず、透き通る空気を吸いながら気持ち良くでした
走ってから仕事場に着いてからは、足が重く脹脛に違和感が
3年前、下関（3.26.52）から大阪（3.27.32）の中3週ローテの練習方法を参考にしようと思いましたが、今回は練り直しが必要になりそうです
まずは疲労が無くなるまで
回復を待ちます
今から中１の息子の参観日に行ってきます