この間の健診で体重をご指摘いただきまして…
家から駅まではだいたい15分弱。
今週から自転車を使わずに歩いて駅まで行くことにした
よくよく考えたら、朝けっこうバタバタするし、急ぎ目でこいでたりしてたし…
事故にあう可能性あるもんね…(*_*)
今さらだけど、安全のためにも体のためにも
これを機会に歩数計のアプリを落としてみた
家から駅まではだいたい15分弱。
仕事は営業職で、午後は毎日取引先の大学の研究室回り。
なるべく階段使って昇り降りしたり、気持ち大股で歩くようにしたり…
アプリが正確だとは思ってないけど、1万歩くらいは歩けてるってことでいいのかな
歩数計意識し始めたら、食事も気をつけようと意識しだして、毎日取った食事をメモするようになった
食物繊維を取るようになった
朝は玄米フレーク食べたり、ごはんはもち麦をいっしょに炊いたり…
うん、お腹の調子もなかなかいい感じ
体重はさすがに減らないんだけど
、体脂肪率がちょっと下がった～
、体脂肪率がちょっと下がった～往復30分歩くだけで結構変わるね
なるべくこのままキープできるようにがんばるぞ