6.5
６時20分起床☀️旦那弁当→お見送り🙋♀️🙋♂️
二度寝からの８時頃まっままっまァ
と起こされて二度目のおはよう🙋♀️
娘の朝ごはん
⭐︎バナナ
⭐︎ベビーダノンりんご＆にんじん
🌸水やりと洗濯と自分の支度終わらせてから休みのばぁばに娘ちゃん託して漢方内科へ。産後8ヶ月くらいから生理復活したけど、それに伴ってPMSも再来😨一年半くらい？止まってたから忘れていた深い症状…
妊娠前もPMSに悩まされて、その頃は婦人科で低容量ピル処方されて飲み続けてたら症状も無くなって数年飲み続けてたけど🙂
基本生理前本当にイライラが止まらなかったけどピルのおかげでずーっと穏やかになれたし浮腫み体質もマシに。
低容量ピル（アンジュ、トリキュラー、マーベロン等）は本当に体調もメンタル面も改善してくれたけど中容量ピル（プラノバール）は駄目だった😫効果は真逆で相当浮腫みまくって周りからもパンパンだと言われ😅笑メンタルも安定しなかったからすぐ飲むのやめたけど。
本当に女性ホルモンによって身体は変化するんだなぁと実感。
次は漢方からアプローチして治していけたらいいなぁと受診。
脈を診られて舌の表裏診られて背中の触診も。
結果、血の巡りが悪く冷え性で浮腫体質だと。おまけに貧血持ちだし😅卵巣や子宮の機能低下にも繋がりそれがPMSを引き起こす要因にもなると。
血の巡りを良くして治していきましょう😊と言われ処方されたのは、
当帰芍薬散と女神散
当帰芍薬散は、主に浮腫みや冷え性などの改善。
女神散は精神的に安定させるような効果が。
女神と書いて『にょしん』と読むけど、これを飲んで『めがみ』のように穏やかになれると言われた😊
なりたいよ！女神！
とりあえず当面はこの２種類の漢方を飲み続けよう☺️先生もすごーく親切で感じ良かったから通いたい病院のひとつになった。
スーパー寄って買い物してからお昼に帰宅。
お昼ごはん
こういう食生活も良くないか…
娘ちゃんはお昼ごはん前にお昼寝🌠
13時から15時くらいまでグッスリ。私は英語。
ちょうど１週間くらいかな？
娘ちゃんお目覚めからの遅めのお昼ごはん
⭐︎ひじき
⭐︎さつまいもとかぼちゃのシチュー（和光堂）
⭐︎バナナ🍌
ほとんど完食😉午前中散歩行けなかったから昼寝から起きたらお散歩行こうと思ってたけどまだまだ暑かったから（30℃オーバー）やめた😅
その代わりお庭遊び⭐︎
その後早めに夕飯準備してからの娘ちゃんとシャワー。
大人の夜ごはん
⭐︎ほうれん草と人参と卵の炒め物
⭐︎コロッケ
⭐︎サラダ
⭐︎大根と人参とねぎの味噌汁
お先に食べてたら18時半頃旦那氏おかえり🙋♀️🙋♂️
今週はずっとちょっと早めで嬉しいねー！いつもこのくらいの時間に帰ってこれたらいいねぇ。
お昼が遅めだったから夕飯も少し遅めの19時半頃。
娘の夜ごはん
⭐︎ひじき
⭐︎きんぴらごぼう
⭐︎ゆでたまご
娘ちゃんは20時半に寝たと思いきや21時前にお目覚め。30分も寝てない…
そこから覚醒して結局今日も寝たの23時すぎ。
一旦ちょっとだけ寝て、起きて暗闇の中遊び出す良くない最近のルーティン😫
寝かしつけ終わったー！自分の時間ー！と思うのに、完全に思わせぶりだ…
そして23時は寝るの遅いよ。成長と健康のためにも21時には寝てほしいよ。
安眠と良い寝付きのために何ができるか考えよう。
娘ちゃん寝たら私も隣ですぐにおやすみ。
今日も１日お疲れ様でした🌠