呼吸について

おはようございます！
スピリチュアル☆メッセンジャー由起子です



今日は「呼吸について」です。


何かとストレスが多い毎日ですが、いつの間にか前かがみになっていませんか？


前かがみになると呼吸も浅くなり、マイナス思考にもなるようです。


胸を開き深呼吸をすると、心も落ち着きプラス思考になれます。




寝付きが悪く色々考え事して不安になってしまう方は両手をお臍の下(丹田)にあてて鼻から深く息を吸い口から息をゆっくりと細く長く吐ききる動作を三回繰り返して見てください。


よく眠れるようになりますよ。


今日もハッピーな一日を


いつも読んで下さってありがとうございます

感謝しています