@岡田
ジョグ
ストレッチ
ハードルドリル
流し×2
棒高
2歩×2
4歩×2+1
6歩×1+1
スパイク
2歩×1
4歩×1+1
6歩×1+1
いい追い風
10歩 15-145
足合わせ×1
ポール立て×2
跳躍×1
12歩 15-150
足合わせ×1
ポール立て×1
跳躍×2
14歩 15-155
足合わせ×1
ポール立て×1
跳躍×3
ハムが怖くて最初の方は強く踏み切れんかったけど、徐々に踏み切れるように。
春カレよりテーピングぐるぐるじゃなくて強く踏み切れてるからハムの状態はかなりマシになってるし動きとしてもいい。
14歩の2本目は完全にスタミナ切れで誰もが分かる大失速かましてスイングまでもっていけんかった。そりゃ10本も走ってたらそうなる。いい形で終わりたかったから少し休憩して跳んだら4m70ノータッチ。うれぴ。
これでもやっぱり最後失速してんな。空中動作としてはもうちょっと肩が落ちるのが理想。
案の定両ハムは筋肉痛真っ只中。1ヶ月以上ぶりに跳躍したらそうなる。慢性的な痛みとは違う感覚だから多分大丈夫。
今週はずっと天気悪いけど今のところいちばんたえそうな金曜日に跳躍する。まぁ前日やし今回みたいには本数重ねんけど。
今の体の状態的に全助である16歩は負担がデカい気がしているから、14歩で15.7-150を使ってみる。
香川から東工大行って会社作って元アイドルと結婚？最高じゃあねえか。