@観一
背筋5kg 10×3
足上げ腹筋(傾斜) 10×3
アームカール 20kg 10×3
ジョグ
ストレッチ
けんさか 10
ハードルドリル
スキップ流し×2
50m往復走×2
棒高(アップシューズ)
ポール漕ぎ 2往復
2歩×2
4歩×2+2
6歩×2+2
大スイング5×3
中スイング5×3
大懸垂
蹴上がり
ダウン
学校に着いたタイミングがちょうどミーティングしてて気まづかったから先にトレ室で軽く筋トレした。
気付けば練習するの1週間ぶりとかで全然足動かんかった。
明日は午後にポール漕ぎポール走やろうかね。
跳躍練習できるの来週の水曜とかになりそう。