2/2 徒歩1時間

@近くの公園

ジョグ

ストレッチ

懸垂10

裏懸垂10

動き作り

坂ダッシュ×10

ダウン

今の上田地区だとあかりゆりこは帰ってこないぞ

お願いだから部活やめないでねせめて俺が引退するまではいてくれ