8/2 ピアス

@日置

ジョグ

大スイング5×3

ストレッチ

動き作り

流し×3

往復走50×4×2 ランシュー→スパイク

r=1min. R=10min.

3分プランク

スローランジスクワット

んーーーーやっぱ前もも張るなぁなんでや。

走り終わった後に急ブレーキし過ぎやと思って意識して距離かけてスピード緩めたんだけど。

無意識下でハム庇ってるのかやっぱり。

内定式終わったら空けよかな。