以前から
人生を軽やかに歩んでいくためには
『自己受容』が大事と
お伝えしています
『自己受容』とは
ありのままの自分を受け入れる。どんなイヤな自分も認める。出来てないことも受け入れる。など
どんなネガティブな自分も
受け入れるという感じ
例えば
『起業したけど成果が出ない』
『なかなかやる気が出ない』
『子どもに怒ってばっかり』
『ママ友に余計な一言言ってしまった』
ということから
『頑張れない自分はダメだー
』
』『また、やってしまった…
』
』『なんで私ってこうなんだろ、、』
とダメ出ししてしまう
それを
『そうだよね、そんな自分もいるよね』
『頑張れない時もあるよね』って
自分を受け入れてあげる。
これ、自己受容です
でも
実は見逃してるアプローチ(見方)が
あるんですよね
ネガティブなことを受け入れるって
日本人らしいなーと思うんですけど
『ありのままの自分を受け入れる』って
自分が持っている能力や豊かさに
目を向けることもそうなんです
自分の良いところって
謙遜しがち
何なら
良いところなんてありませーん
なんて言ってませんか？
出来てること、持ってること
いーっぱいあるじゃん
って方向からも
自己受容してあげて欲しいのね
目の前の仕事を全力でこなす！とか
人の話をじっくり聞く力がある！とか
子どものこと、真剣に考えてる！とか
自分の能力や豊かさも
上げればキリがないはずです
良いんです❗
ただただ自分の素敵なところを
受け入れちゃっても。
そんな豊かさに目を向けると
短所に目が向かなくなります。
これが真の『自己受容』なんじゃ
ないかしら。
ありのままの自分を受け入れ出すと
自己不一致がなくなります。
自己不一致とは
自分が心で感じていることと
頭で考えてることが一致しないこと。
この心と思考が一致すると
不安やストレスが軽減されて
とっても軽く生きることができます
出来てないことばかり
受け入れるのではなく
今、できていることは何？
好きなことは？
得意なことは？
今、あるものは？
ぜひぜひ
自分の能力や豊かさを
素直に認めてあげて下さいね
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