以前から
人生を軽やかに歩んでいくためには
『自己受容』が大事と
お伝えしています![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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『自己受容』とは
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など
どんなネガティブな自分も
受け入れるという感じ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
例えば
『起業したけど成果が出ない』
『なかなかやる気が出ない』
『子どもに怒ってばっかり』
『ママ友に余計な一言言ってしまった』
ということから
『頑張れない自分はダメだー
』
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
『また、やってしまった…
』
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
『なんで私ってこうなんだろ、、』
とダメ出ししてしまう![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
それを
『そうだよね、そんな自分もいるよね』
『頑張れない時もあるよね』って
自分を受け入れてあげる。
これ、自己受容です![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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でも![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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実は見逃してるアプローチ(見方)が
あるんですよね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ネガティブなことを受け入れるって
日本人らしいなーと思うんですけど
『ありのままの自分を受け入れる』って
自分が持っている能力や豊かさに
目を向けることもそうなんです![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
自分の良いところって
謙遜しがち![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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何なら
良いところなんてありませーん![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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なんて言ってませんか?
出来てること、持ってること
いーっぱいあるじゃん![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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って方向からも
自己受容してあげて欲しいのね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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目の前の仕事を全力でこなす!とか
人の話をじっくり聞く力がある!とか
子どものこと、真剣に考えてる!とか
自分の能力や豊かさも
上げればキリがないはずです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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良いんです❗
ただただ自分の素敵なところを
受け入れちゃっても。
そんな豊かさに目を向けると
短所に目が向かなくなります。
これが真の『自己受容』なんじゃ
ないかしら。
ありのままの自分を受け入れ出すと
自己不一致がなくなります。
自己不一致とは
自分が心で感じていることと
頭で考えてることが一致しないこと。
この心と思考が一致すると
不安やストレスが軽減されて
とっても軽く生きることができます![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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出来てないことばかり
受け入れるのではなく
今、できていることは何?
好きなことは?
得意なことは?
今、あるものは?
ぜひぜひ
自分の能力や豊かさを
素直に認めてあげて下さいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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