ここ数日暑く感じるくらいの気温でしたが
やっぱり、冬になっていっています。
体温調整に気を付け過ごしましょうね～
紅葉が見頃ですね〜
自分らしく生きる事を応援しています。
ライフサポートセラピスト 小島佳子です。
今日もご訪問頂きありがとうございます
先日から、瞑想のお話しをしているので
少し詳しく書いてみたいと思います。
【瞑想とは・・・】
昔から瞑想という言葉も行為もあったようです。
私の瞑想の印象としては、僧侶の修行で
昔の偉いお坊さんが、洞窟の中で座禅を組んで
するもの。って思っていました。
心を静めて神に祈ったり、無心になるたの修行の為に
瞑想はするもの。という特別なイメージでしたね～
ヒプノセラピーやチャネリングのお勉強を始めてから、
瞑想の事も学び、気軽に誰でもが、してもいいものなんだ～
の認識になってから自分の生活の中にも
取り入れる様になりました。
取り入れてから思った事は・・・
瞑想って
めちゃくちゃいいじゃないか～！！
と実感。そしてやればやるほどに、心も身体も
楽になって、引き寄がたっくさん起きてきます。
♢
普段、私達は頭で沢山の事を一度に考えています。
頭の中が、思考でパンパン状態。
まるで電車の通勤ラッシュ時の車内の様になっています。
満員電車をイメージしてみると～
窮屈で酸素が薄くなり息苦しく、呼吸が浅くなる状態。
呼吸が浅くなると、質の悪い汗が流れてきますね～
あ～～～～～やだやだやだ。最も苦手な空間を
おもいだしてしまいました
がしかし、脳の状態を
知らず知らずのうちに、満員電車と同じ状況にしてしまっているのは
紛れもなく自分自身なのです。
私は
脳へ、どんどんどんどん、色んな事を詰め込んでしまって
いましたね～
脳が限界に来ている事に気が付かずに・・・
とうとう、心と身体が、壊れてしまった経験があります。
そうならないようにする為の一つの方法で
直感力をも、アップさせるのに
瞑想は効果が大なんですよ～
♢
【瞑想のしくみ】
脳で色んな事を考えているので
思考と思考の隙間が無くなっています。
瞑想をすることによって、思考を止めて無になります。
無になると、思考と思考に隙間が出来るのです。
隙間が出来ると、脳にゆとりが出来て
感じる力、直感力がアップして、第六感が
働くようになって、瞬発的なうごきが出来たりするのです。
今は多くのスポーツ選手もとりいれてるのが瞑想です。
♢
【瞑想の効果】
☆ストレス軽減
☆疲れにくい体になる
☆集中力アップ
☆平常心が備わる
☆飛躍的な効率化
☆直感が研ぎ澄まされる
☆タイミングが良くなる（シンクロニシティ）
☆願望が叶いやすくなる
☆創造力が溢れる
☆人間関係が良くなる
☆ゆるぎない安心感
☆日常で至福を経験する
もう、いいことしかありません－－－－！
やるっきゃないです
♢
【瞑想のやり方と注意点】
呼吸にとらわれず、雑念が出てきてもそっとマントラに戻るだけ。（マントラ・・非言語の意味のない音⇒アーハム）
一生懸命になりすぎない瞑想中は素敵なことは起こらない楽な姿勢、顔はやや上向き、手は膝の上で上向きに朝起きてすぐと夕方の1日2回、１回２０分寝る前はNG、空腹時が好ましい瞑想は
簡単で手軽に、いつでもどこでも、
出来るので、本当にオススメです。
ぜひやって見てくださいね～
面白いほど、タイミングがピッタリに
コト、モノ、人、を引き寄せていきますよ～
今日もちょうどに素敵な一日に～
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