こんばんは！
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ハイヤーセルフとして生きることで
【自分軸】と【自信】を取り戻し
自分も周りも
“愛”と“感謝”の人生に導く
ハイヤーセルフカウンセラー養成講座
講師 森 規巳子（きみこ）です。
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今年の雨は
梅雨らしい降り方をしていますね。
猫も窓の外を眺めてアンニュイ。
アゴを撫でてもらって
極楽ごくらく～笑
さて。
今日のトピックはこちらです。
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たった1秒あればOK!
イライラをクールダウンする方法
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あなたはイライラした時、
どんな風に切り替えていますか？
・甘いものを食べる
・大声で歌う
・ネコちゃんやわんちゃんの
動画を見て癒される
などなど。
上の画像のように
猫をモフモフするのも
めちゃくちゃ効果的ですよね
感情の切り替えが
上手な人ほど
さまざまな方法を知っています
でも
いつでも猫をモフモフできる訳では
ないのが辛いところ…
そんな時のために
どんなシチュエーションでも
やれる方法があると便利です♪
それを一つでも
知っていて実行できれば
・イライラを小さいうちに消せて
ため込まずに済む
・感情コントロールが上手くなり
小さなことに動じなくなる
・そんな自分が好きになり
自信が持てるようになる
いいことばっかり！
そこで今日は
私自身も取り入れていて
カンタンで効果の高い方法を
ご紹介しようと思います
その方法とは
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本当の「自分軸」と「自信」が手に入る！
ハイヤーセルフとして生きる７STEPレッスン
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