７月２７日

体重 53.5kg
体脂肪 31.6％

朝ごはん
＊ヨーグルト

昼ごはん
＊温玉シーザーサラダ

夜ごはん
＊いかなご
＊しらす
＊サバの竜田揚げ
＊ごはん

７月２６日

体重 53.95kg
体脂肪 31.8％

朝ごはん
＊ヨーグルト

昼ごはん
＊温玉シーザーサラダ

夜ごはん
＊焼き鳥しらすご飯

今日は間食なし
夜はバイトでまかない
そして女の子開始

７月２５日

体重 53.35kg
体脂肪 32.2％

朝ごはん
*ヨーグルト
*グレープフルーツ

昼ごはん
*親子丼
*味噌汁
*漬け物
*からあげ

夜ごはん
*餃子
*エビチリ
*チャーハン

間食
*アメ

今日は友達と遊んでからの
彼氏と外食しちゃった

今日はいっぱい歩いたから