YOGA-yju stage-

ランニングの為のコンディショニング・ヨガ

近年、様々なスポーツ分野の各アスリートが、続々とヨガをトレーニングに取り入れています。YOGA　–yju stage- からのお知らせ--　YOGA　–yju stage- ×　アートスポーツ　コラボ企画　--初心者でも出来る「ランニングの為のコンディショニング・ヨガ」を開催いたします。ヨガのポーズの取り方とポイントを基礎知識と学ぶ60分。ランニングに必要とされる体幹力・股関節や肩甲骨の可動域や柔軟性、パフォーマンスの向上はもちろんのこと、自身の呼吸や身体を内観することの重要性や、疲れを後に残さないコンディショニングまで幅広く学んでいきます。フィジカルに留まらずメンタルまで考え、クラス最後には自分に合ったヨガシークエンスをトレーニングに組み込むセルフコンディショニングを目的としたレッスン。前期 全5回　\30,000→￥11,000 ※先着20名様開催場所：アートスポーツODBOX本店　　　日時：土曜日　AM8:30～9:30第①回 5月11日　　　　　　　　　　　　　　　　　　「集中力と耐え抜くメンタルヨガ」　　　　　　　　　今この瞬間に意識を置く集中力と、走りぬくための強い精神力を養う為のヨガ　第②回 6月8日　「体幹バランスを整えるヨガ1～肩甲骨～」　肩甲骨周辺に柔軟性を持たせることでの体幹バランスの見直しまた、腕振りと足運びは連携している為、長距離ランでの肩や肩甲骨周辺の負担の軽減を目指します第③回 7月6日「体幹バランスを整えるヨガ2～股関節～」股関節の可動域は骨盤周辺の安定と関わりがあり、歩幅を広げる際や、床を蹴り身体を前に押し出す際に股関節の伸展の動きで身体がぐらついてしまわぬようコントロールを　可能とするヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　第④回 8月10日「体幹を強化するヨガ」適切な姿勢でのランを実現する為にインナーマッスルに働きかけ、骨盤調整を強化第⑤回 9月7日「呼吸を広げるヨガ」肋間筋を意識し広げることで、自力ではコントロールできない肺呼吸を動かす。胸郭を前後左右に広げ、呼吸を安定させ肺が球状になるイメージで呼吸を続け胸周りの筋肉の弛緩を目的とします第⑥回「心拍数を保つためのヨガ」第⑦回「まっすぐな足運びの為のヨガ」第⑧回「脚力を強化するヨガ」第⑨回「疲れを残さないクールダウンメンテンナス」第⑩回「まとめのセルフシークエンス」※後期詳細は追ってご案内致します。アートスポーツODBOX本店、店頭にてお申込み、お支払いください。またはお電話（03-3833-8636）でのお申込み受付となります※参加人数が定員に満たない場合は中止とさせていただく場合がございますのでご了承くださいませ。※定員に空きがある場合のみ1回ずつ（￥3,600)での受講が可能となります。詳しくはお問い合わせください。アートスポーツODBOX本店TEL 03-3833-8636　営業時間 平日11:00~20:00　土日祝10:00~20:00Total　Beauty　yju　TEL0120-725-107 営業時間 10:00~21:00　不定休

「なりたい自分」へ 体質改善　-美ヨガ-

トータルビューティーユジュ松戸店内 にて、1クラス2名様限定、大人気セミプライベートレッスン『美ヨガ』を開催致します。初心者でも安心！！セミプライベートレッスン美容と健康をテーマに「自分力」を最大限に引き出す美ヨガ。今までとは違うトレーニングで「メリハリのあるグラマラスボディー」で女性らしさを手に入れ、テーマに沿って効果を引き出すヨガのポーズの取り方とポイントを基礎知識と共に学べます。「なりたい自分」を手に入れるヨガシークエンスを組み立てし、セルフコンディショニングを完成させる。60分 ¥3,240- 1クラス2名様限定開催期間 2019年3月2日〜４月2７日（予定）毎週土曜 10時〜・11時30分〜ご予約はお電話又は【contact】からhttp://yju.jp/totalbeautyyju/sp/contact_index.htmlYOGA-yju stage-（Total Beauty yju内）Tel: 0120-725-107 営業時間 10:00~21:00　不定休

【朝ヨガ】ArtSports主催 10/13（土）20（土）8:30〜9:30

みなさま、こんにちは！暑さも大分落ち着いて少し肌寒くなってきましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。この季節は夏の慌ただしい雰囲気から一変して落ち着いた、どこかもの寂しさも感じられる、そんな季節ではないでしょうか。そんな皆さまに朗報です！御徒町にあるArtSportsさんが朝ヨガを開催することになり、当スタジオの人気インストラクーJas先生が講師を務めます！朝の清々しい空気をいっぱい取り入れて、体も心もリラックスしましょう！ヨガから始まる1日でリフレッシュ、健康維持、ダイエット、リラクゼーション・・・それぞれの目的でヨガをライフスタイルに取り入れて行きませんか？未経験の方大歓迎！ ヨガマットお持ちでない方も無料でレンタルいたします。是非お気軽にご参加ください！日時　10月13日（土）・10月20日（土）場所　アートスポーツ・ODBOX本店　サイドストリート持ち物 動きやすい服装・お水・フェイスタオル・ヨガマット（無料でレンタルも行っております。）時間　8時30分～9時30分（受け付けは8時15分から行います。）参加費　無料定員　20名お申込みYOGA-yju stage-〒101-0021東京都千代田区外神田5-1-2 末広ビル5F（ローソン横の黒いビル）メール：yogayjustage@gmail.com講師　Jasアートスポーツ・ODBOX本店　店頭／お電話〒110-0005東京都台東区上野3-25-10パークプレイス24　１階＆２階TEL　０３-３８３３-８６３６営業時間　１０時～２０時https://www.art-sports.jp/

7/20（金）15:00～浅野佑介先生によるWS開催！！【インナーシェイプヨガ】

みなさま、こんにちは！毎日暑い日が続いていますがお変わりなくお過ごしでしょうか。暑さは当分続くかと思いますが夏風邪などひかぬよう体調には十分注意して楽しい夏を過ごしていきましょう！YOGA-yju stage-よりワークショップのご案内です。2018年7月20日（金）15:00～17:00より人気の高い有名講師【浅野佑介先生】による、WS「インナーシェイプヨガ」が開催されます。ー クラス内容 ーより効果的にポーズを深められるように、体幹や身体の使い方を意識して行なっていく特別クラス後屈・ツイスト・前屈を安全に、より効果的に織り交ぜながら、体幹を整えていきます。ー 開催場所 ーYOGA－yju stage-ー 参加費 ー5,500円（税込）ー 定員 ー15名　※定員となり次第、締切りとさせていただきます。ー 持参するもの ー・ヨガマット　　（レンタル324円※事前予約が必要となります）・筆記用具・タオル・動きやすい服装この日だけの特別クラスです！是非、この機会にご参加くださいませ。ご不明点がございましたら、お気軽にお問合せ下さい。*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------★★上記、ワークショップをご受講いただくと★★Yuuki先生による【The Beat】17:30〜18:30 1回サービス付き呼吸を取り入れインナーマッスルを強化するフローヨガ！学び・気づき・フィジカルの3軸をテーマに、心身の健康を図るYuuki先生のクラスを是非、お楽しみ下さい！※クラス定員は10名とさせていただきます。定員に達しましたら受付を締め切らせて頂きますので、予めのご予約をお勧めいたします。

疲労回復ヨガ

みなさま、こんにちは！GWも最終日にさしかかり来週から通常の生活をスタートされる方も多いのではないでしょうか？GW明けは、連休中の疲れなどから体調を崩す方も少なくありません。また、非日常から日常生活に戻り、「やる気が出ない。。。」などといった心理的要因の気持ちを抑えることもなかなか難しいものです。そんな連休明けの心身の疲労回復機能を高めるためにヨガをおススメします！★和：なごみ★疲労回復ヨガ月曜日　16：00～17：00金曜日　11：30～12：30ヨガは特別なものではなく、身近なもの。ヨガで疲れ知らずの身体を手に入れましょう！*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

スポーツ・コンディショニングヨガ

みなさま、こんにちは！明日５日（土曜日）は、アスリートヨガ認定指導員RYUZI先生による“スポーツ・コンディショニングヨガ”が行なわれます。【クラス内容】体幹力・柔軟性の向上の他、効率的に体脂肪を落とし、均整のとれた筋肉をつけ美しく健康なボディを目指しボディメイクを行います。呼吸とともに体をダイナミックに動かし、インナーマッスルを活性化させていきます。【初回体験】セミプライベートレッスン60分通常￥7,344(税込）→￥3,240（税込）※レンタルマット代込み【スケジュール】５月５日（土曜日）●10：30～11：30●15：00～16：00あなたの体はまだまだ変わります！是非この機会に、ご参加下さいませ。皆様のご来店、心よりお待ち申し上げます。*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

朝ヨガのすすめ

みなさま、こんにちは！YOGA-yju stage-では、毎週月曜日10：00より朝のストレッチヨガ【花-Prana】のクラスを行なっております。朝起きると何だかいつも、ぼーっとするなどの症状がある方は朝ヨガを始めてみませんか？朝ヨガをすることで、新鮮な空気を体の中にめぐらせ、頭の中も冴えてきます。また、ヨガには自律神経を整える効果がありますのでご自身の考えを整理する効果もあります。朝ヨガで、元気で活力あふれる一日にしてみませんか？*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

特別クラス【ミラクルヨガ】

みなさま、こんにちは！明日28日土曜日はBODY改革指導者RYUZI先生による特別クラス【ミラクルヨガ】が開催されます。ヨガ・ピラティス・ダンス・サッカーと様々なジャンルを極めて来たRYUZI先生のメソッドが散りばめられた特別クラスです。是非この機会に、RYUZI先生のエンターテイメントのようなクラスを一緒にお楽しみ下さい！【スケジュール】4月28日（土曜日）・12：00～13：00・13：30～14：00*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

【美ヨガ】２週間クラス受け放題！

　　　　～ヨガで美しく～ビューティーセラピストJasによる【美ヨガ】2週間【美ヨガ】クラス受け放題！！先着20名様　￥0【美容】に特化したクラス10種類・夏までに痩せて綺麗になりたい・メリハリボディを手に入れたい・肌ツヤや弾力のあるプルプルなお肌に・・・・心の緊張を解き、不眠解消、など・・・あなたの本来の美しさを取り戻していきます※初めてご来店いただいた方限定とさせていただきます※一日３クラスまでお受けいただけます*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

6/30、2018　管理栄養士、佐藤彩香先生による【身体の中から綺麗に、ヨガと栄養学ー食ヨガー】

【スポーツ・コンディショニング・ヨガ】クラスのご案内

４月スタートクラスのお知らせ

みなさま、こんにちは！暖かな春の日差しがなによりうれしい季節となりました！４月に入り、私たちの日常もスピードアップして動きだします。皆さんの生活リズムは整っていますか？体の縮こまっていた冬の間に、蓄積された老廃物や毒素をデトックスすることに最適なこの季節！しばらくヨガをお休みされていた方、これからヨガを始めようかと迷われている方、身体と心を浄化して、より豊かで健康的な生活をスタートさせてみませんか？YOGA-yju stage-は、４月より新しいクラスが増え、一部クラスで内容の変更がございます。下記より、ご確認下さいませ。★金曜日【17:30～18:30】 Femininity 運動量★★女子力UP：内に眠る「女らしさ」を引き出すハタヨガベーシック担当：Jas★土曜日【12:00～13:00 】Crash ★～★★★★特別クラス：ミラクルYOGA担当：RYUZI【13:30～14:30 】Stylish特別クラス：ミラクルYOGA ★～★★★★担当：RYUZI【16:30～17:30】 五感を癒す ★★「静」を味わい、ゆったりと体をほぐし心を静める担当：Jas【18:00～19:00】Butterfry ★★★便秘解消・免疫UP：しなやかに体質改善ハタヨガライト担当：Jas【19:30～20:30】Truth ★首・肩・背中集中：リラクゼーションヨガ担当：Jas変更は以上となります。4月からもYOGA-yju stage-をどうぞよろしくお願いいたします。皆様のご来店を心よりお待ちいたしております。*詳細・ご予約はこちら→**http://yju.jp/yoga/sp/<http://yju.jp/yoga/sp/>** ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ：0120-365-107 *

緊急お知らせ

スタジオプロジェクター故障のため本日３０～４/２月曜日まで、ヨガのクラスが休講になります。大変ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます

3/17,2018　アラマキトシヒロ先生による【ヨギーの為のアレクサンダーテクニーク入門講座】

スケジュールをご確認後、【YOGA-yju stage-】http://yju.jp/yoga/sp/　Contactページよりご予約下さいませ。

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Studio当スタジオは、感動を得られる「映像」や心地よい「音楽」、自然のエネルギーがたくさんつまった精油の「香」…様々な感覚体験を通し「五感」を「心」と「身体」で感じる事、をテーマにしております。私たちは、この五感で「変化」を受け入れ、開き広がる繊細な「感覚」に触れ、感じ、悟る。五感は常に、過敏になる事も鈍感になることもなく、私たちは物事の自然の意をあるがままに受け入れ感じることで、本来の自分を知る事が出来ます。自分らしく美しく生きる―「今この瞬間」―を大切につないでいくためにYOGA -yju stage-では全てのクラスが「五感」をテーマにこれを癒し感じ高め、皆様の心と身体をほどき、つなげていきます。

3/12,2018 中島正明先生による【トランスヴィンヤサ】

スケジュールをご確認後、【YOGA-yju stage-】http://yju.jp/yoga/sp/　Contactページよりご予約下さいませ。