久々に、腰痛。。。
20年程前、椎間板ヘルニアに苦しみましたが、あれほどではないにしても今回の腰痛はかなりこたえる^_^:
時折、息が止まる程痛い瞬間あり、、、
要因は、
1、先日のグリーンコンサートのラストのダンス特訓
2、長距離運転
3、30kgの荷物運搬作業
4、牛小屋の世話
これらが短期間に集中し、腰に負担が重くのしかかった。
添付画像は、実家の黒牛だ^_^
現在、18頭だとか^_^
今回の腰痛はマジで結構ツラい^_^:
ここで、無理をしちゃーいかん。
無理するとまたヘルニアが、ひっと出るかもしれんけん^_^:
できれば安静にしときたいとこだが、、、リーマンはそうもいかんね^_^:
「陽はまた昇る」のリハもある^_^
呼吸と体幹の筋肉の使い方に注意しながら1日を過ごそう♪