ダイエット中の小さな問題

経験した人はわかると思うのですが、食べる量が減ったり、食事のリズムが変わったり、食べるものが変わったり、、、。

そうなるとお通じが来ません

ファスティングダイエットは8時間なら食べて良いと、言うけどやっぱり効果が欲しいので食べる量は減ります。

今日の朝までで初日より0.7キロ減、昨日から0.2キロ減。

食べるものを食物繊維、乳酸菌など意識が大切になってきます。

今日はお通じ改善のため、朝は食べました。

また明日から再開します。