おはようございます。
北海道札幌市メンタルトレーナー秋山泰隆です。
目次です。
先日、長谷部誠選手が所属するフランクフルトがヨーロッパリーグ準々決勝2ndでベンフィカと対戦し2-0で勝利しました。
長谷部誠選手と言えば「心を整える」という著書をさしています。
その中には、毎日自分で時間を作りメンタルを整えていると書かれています。その他には、体のメンテナンスを受ける時間も一定しているようです。
同じ時間に同じ治療を受けることにより、いつもと同じ体、いつもと同じメンタルの状態をキープしているのでしょう。
このように、体を整えることでメンタルが安定するという事を理解し意識していると日々の行動や本番での行動が変わってくるのではないでしょうか。
リラックスできている普段の体の状態を知り、それと同じ状態にもっていくことで本番でも練習と同じパフォーマンスを生みやすくできます。
人間には感情というものがあります。
感情とは、ものごとや出来事に対して抱く気持ちのことで、主に怒り、恐れ、期待、驚き、喜び、悲しみ、信頼、嫌悪などがある。そして、それぞれに強弱がある。
夢や目標に向かっていく中で、妨げとなるマイナスな感情な時にどうしたら良いでしょうか。
それは、感情に蓋をすることではありません。
しっかりと自分の感情と向き合い、消化していきましょう。
そうするには、日ごろから自分の感情を客観的に捉えるトレーニングが必要です。
そして、どんな時に自分の感情がマイナスになるのかを分析しておくことで予め準備が
でき深みにハマらずに済むのです。
感情をコントロールする最大のポイントは、自分を疑うことです。
あなたの中にある「当たり前」や「常識」は、本当でしょうか。
あなたにとって当たり前の事も他人にとってはそうではないかもしれないという、視点を持っておくことでマイナス感情が大きくなり過ぎずにすみます。
あなたの感情がマイナスになるタイミングはどんな時ですか？
また、それに対しての対策や捉え方の変換などはできますか？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
当所のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。
トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。
普段と本番の差はメンタルです。
技術や体力ではありません。
そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。
弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。
コツの様なものです。
そのコツを全てお伝えします。
・緊張しない。
・プレッシャーがかからない。
・自信満々。
これらが良いとは限りません。
むしろ、ビビっていた方が良いのです。
「あなたのその努力を才能に…」
経験したからこそ、わかることがあります。
メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、
勇気を与えたいという思いで活動をしています。
少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、
お気軽にご連絡下さい。
遠方の方はLINEやZOOMでのセッションも
行っておりますので、お問い合わせください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本番で自分の力を発揮できずに苦しんでいる方や
メンタル、イップスでお悩みの方は是非、お気軽にご連絡ください。
メール：akymhrtk@gmail.com
Instagram：https://www.instagram.com/mentaltraineraki/
twitter：https://mobile.twitter.com/mentaltrainar
Facebook：https://www.facebook.com/hirotaka.akiyama1
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同じ時間に同じ治療を受けることにより、いつもと同じ体、いつもと同じメンタルの状態をキープしているのでしょう。
このように、体を整えることでメンタルが安定するという事を理解し意識していると日々の行動や本番での行動が変わってくるのではないでしょうか。
リラックスできている普段の体の状態を知り、それと同じ状態にもっていくことで本番でも練習と同じパフォーマンスを生みやすくできます。
人間には感情というものがあります。
感情とは、ものごとや出来事に対して抱く気持ちのことで、主に怒り、恐れ、期待、驚き、喜び、悲しみ、信頼、嫌悪などがある。そして、それぞれに強弱がある。
夢や目標に向かっていく中で、妨げとなるマイナスな感情な時にどうしたら良いでしょうか。
それは、感情に蓋をすることではありません。
しっかりと自分の感情と向き合い、消化していきましょう。
そうするには、日ごろから自分の感情を客観的に捉えるトレーニングが必要です。
そして、どんな時に自分の感情がマイナスになるのかを分析しておくことで予め準備が
でき深みにハマらずに済むのです。
感情をコントロールする最大のポイントは、自分を疑うことです。
あなたの中にある「当たり前」や「常識」は、本当でしょうか。
あなたにとって当たり前の事も他人にとってはそうではないかもしれないという、視点を持っておくことでマイナス感情が大きくなり過ぎずにすみます。
あなたの感情がマイナスになるタイミングはどんな時ですか？
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そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。
弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。
コツの様なものです。
そのコツを全てお伝えします。
・緊張しない。
・プレッシャーがかからない。
・自信満々。
これらが良いとは限りません。
むしろ、ビビっていた方が良いのです。
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