北海道札幌市メンタルトレーナーのあきです。
あなたは、心と頭。
つまり、気持ちと思考に差異はありませんか？
例えば、
「本当は～したいのに、怒られそうだから～にいしておこう」
とか、
「みんながこっちだから、わたしもこっちにしておこう」
とか、、
「あんまり納得してないけど、ここは我慢した方が場の雰囲気を壊さないですむ」
とか、、、
このように、自分の気持ちに蓋をして我慢を続けるといつか爆発してしまいます。
しかも、自分の気持ちに我慢するのが当たり前になり
我慢している事にも気づかなくなってしう人もいます。
この場合は、本当の自分の気持ちが何なのかもわからなくなってしまいます。
そして、気づくをメンタルはどん底。。。
そうなってしまっては、回復するのに時間がかかってしまします。
では、どうしたらよいか。
それは常に自分の本当の気持ちを確認して把握しておくことです。
「今、俺は何を感じているんだろう」
「今、私は何がしたいの？」
「みんなはこう言ってるけど、僕はどうなんだ？」
と、自分に問い掛けてください。
その上で、相手に伝えるのかそれともやめておくのかと決定する。
まずは、これが第一歩です。
いきなり自分の思ったこと全てを口にするのは難しいですし
そうする必要もないかもしれません。
何が言いたいかと言うと、自分の意見を持ってそのうえで選択をした方が良いということです。
選択肢がないと感じることが、人は一番苦しいからです。
自分の心、気持ちをしっかりと把握した上で自分の意見をだし選択していきましょう。
【実力はあるのに、本番で実力発揮できない方へ】
当初のメンタルトレーニングは、脳科学、心理学、カウンセリング、コーチングを駆使したものです。
トレーニングを受けた9割以上の方がメンタルの変化を実感しています。
普段と本番の差はメンタルです。
技術や体力ではありません。
そして、メンタルは弱くても大丈夫なのです。
弱いと感じているのであれば、弱いなりのやり方があります。
コツの様なものです。
そのコツを全てお伝えします。
・緊張しない。
・プレッシャーがかからない。
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これらが良いとは限りません。
むしろ、ビビっていた方が良いのです。
「あなたのその努力を才能に…」
経験したからこそ、わかることがあります。
メンタル面やイップスで苦しんでいる方に、
勇気を与えたいという思いで活動をしています。
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