こんばんは
北海道札幌市メンタルトレーナーのあきです。
イメージトレーニングに最適なタイミングはいつでしょう…
1.本番前
2.寝る前
3.朝起きた瞬間
答えは、、、2.寝る前です。
もちろん、寝る前以外にイメージトレーニングを行っても効果はあります。
本番前はもちろん、朝一でもいいでしょう。
しかし、寝る前が一番効果的なのです。
その理由は、寝る前のウトウトしている時というのは潜在意識にアクセスしやすい状態なのです。潜在意識にアクセスしやすいということは、イメージを脳に記憶しやすいということになります。
・ベストプレー
・新しい技術
・ケガからの復帰
などを脳の潜在意識に取り込むことでより早く正確に、能力を発揮しやすくしていきます。
逆に、パッチリ起きている時というのは、顕在意識が活動してるので潜在意識にはなかなかイメージを取り入れにくくなっています。
そして、イメージトレーニングのもう一つのポイントは五感をフルに使うことです。
・手や足の感触
・音
・匂い
・色
など、よりリアルにイメージすることで脳にインプットされていきます。
あとは、如何にリラックスできるかが大きなポイントになってきます。
あなたも是非、寝る前に理想の自分をイメージしてみてください。
そして、本番で実力を発揮して目標を達成していきましょう。
#メンタル#メンタルトレーニング#イップス#インターハイ#高体連#国体#イップス#緊張#プレッシャー#野球#サッカー#剣道#フィギュア#スキー#スノーボード#アイスホッケー#スケート#カーリング#バドミントン#バスケ#バレーボール
北海道札幌市メンタルトレーナーのあきです。
イメージトレーニングに最適なタイミングはいつでしょう…
1.本番前
2.寝る前
3.朝起きた瞬間
答えは、、、2.寝る前です。
もちろん、寝る前以外にイメージトレーニングを行っても効果はあります。
本番前はもちろん、朝一でもいいでしょう。
しかし、寝る前が一番効果的なのです。
その理由は、寝る前のウトウトしている時というのは潜在意識にアクセスしやすい状態なのです。潜在意識にアクセスしやすいということは、イメージを脳に記憶しやすいということになります。
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・ケガからの復帰
などを脳の潜在意識に取り込むことでより早く正確に、能力を発揮しやすくしていきます。
逆に、パッチリ起きている時というのは、顕在意識が活動してるので潜在意識にはなかなかイメージを取り入れにくくなっています。
そして、イメージトレーニングのもう一つのポイントは五感をフルに使うことです。
・手や足の感触
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・色
など、よりリアルにイメージすることで脳にインプットされていきます。
あとは、如何にリラックスできるかが大きなポイントになってきます。
あなたも是非、寝る前に理想の自分をイメージしてみてください。
そして、本番で実力を発揮して目標を達成していきましょう。
これからも、
アスリートのトータルサポートを
目指し活動していきます‼️
メンタル面やイップスで苦しんでいる人は
あなただけではありません。
経験したからこそ、わかることがあります。
メンタル面やイップスで苦しんでいる方を
少しでもサポートしたいと思い、
活動をしています。
少しでも気になる方がいらっしゃいましたら、
お気軽にご連絡下さい。
遠方の方はLINEやSkypeでのセッションも
行っておりますので、お問い合わせください。
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