こんばんは
メンタルトレーナーのあきです。
先日のメンタルトレーニングでの会話の一部。
私『前回のメンタルトレーニングから何か変わった？』
選手『はい。〜と〜の部分は出来ませんでした。。。
でも、〜の部分はできました。』
この会話の中で私はすぐに、この選手の修正ポイントに気付きました。
それが、何かわかりましたか？
この選手は、まず出来なかった事を話したところです。
昨年、あるスポーツチームのメンタルトレーニングを行った時にも同じようなことが、ありました。
チームの選手、一人ひとりに“どお？”と聞くと全員が出来なかった事を話したのです。
しかも、ほとんどの選手が出来た事には目を向けず口にもしませんでした。
これが、何を意味するか。
常に、自分のマイナスポイントに注目しているということです。
これでは、なかなか自信はつかないでしょう。
このチームの選手にも最初の話の選手にも、まずは出来たところを見てくださいと伝えました。
〜はできた。〜もできた。だけど〜はできなかったから次はこの練習をしよう。
という、思考のトレーニングが必要なのです。
人間は何も意識をせずにいると、ネガティブな思考になりやすく出来ています。
なので、メンタルトレーニングなのです。
まずは、自分の思考、言葉に注目してみてください。
何かヒントになる事が隠れているかもしれません。
これからも、アスリートのトータルサポートを
目指し活動していきます‼️
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