こんにちは
北海道札幌市 メンタルトレーナーあきです。
最近ではメンタルトレーニングと言う言葉はよく耳にする事と思います。
でも、メンタルトレーニングって何？
と聞かれると心理的な何かというのはわかるけど、詳しくはわからない人がほとんどだと思います。
そもそも、何の為にメンタルトレーニングをするか。
それは、簡単に言うと目標達成の為です。
目標は人それぞれ違いますが、スポーツ選手ならば大事な試合で自分の力を出し切り試合に勝つことがあげられるでしょう。
日々、技術の練習、体力トレーニングはしてもメンタルトレーニングはしていない選手が多いと思います。
「心・技・体」…なぜ1番最初に「心」がきているか。
それは、それほど心の状態で人間は左右されるということです。
もちろん、技・体もとても大切です。
技術練習、体力トレーニングに加えてメンタルトレーニングをすることで自分の力を出し切ることができるのです。
経験ありませんか？
試合で緊張やプレッシャーにより自分のプレーができなかったこと。
それはとても勿体無いことです。
一生懸命、練習したのに試合で発揮できないのは。
練習と試合、何が違ったのか…
それはメンタルです‼️
メンタルによって、技・体にズレが生じて自分のプレーができなかったのです。
しかし、試合で上手くいかなかった時につい技術の練習にはしりがちです。
メンタルの状態を整えなくては、いくら技術的に修正しようとしても試合本番ではまたズレが生じてしまうでしょう。
是非、この機会にメンタルトレーニングについて考えてみて下さい。