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06Mar
- ひとつの達成感
  妊娠5ヶ月目に入った頃に通い始めた着物の着付け教室。今日、全10回のレッスンが終了しました。最終回の今日は総復習。着物を着て帯を結ぶまでを1人でやりとげること。先生2人の目が向けられている中で着物を着ることはいささか緊張しましたが、ここしばらく忘れていた緊張という感覚はなんだか清々しくて気持ちよかったです。無事に着れた。綺麗に着れた。自分でも満足。上出来の最後。妊娠して、仕事を辞めて、社会人になって以来初めてのんびりとした時間ができた昨年の秋。「毎日が暇」という考えを「時間をたっぷり使える」に発想転換するには少し時間がかかりましたが、ずっと興味があったことをしてみる機会にしようと始めた着付け。もちろん体調を最優先することは前提に、でも「妊娠中だから」を都合の良い理由にして、自分の行動に自分でブレーキをかけることはしたくなかったんです…。今やらないとずっとやらなさそうだし。そうなんです。ちょっと面倒な性格なんですねぇ、私。そんな私のひとりよがりな挑戦がひとつの区切りを迎えました。達成感。妊婦でも着物は着れるんだ！レッスン中はいつも大人しくしてくれていたお腹の子供にも感謝。優しく見守ってくださった先生にも感謝。素敵な先生に出会えたご縁にも感謝。神戸で着付け教室を探している方にご紹介したいお教室です。レッスンを始めた時の目標のひとつ、「お宮参りの時に自分で着物を着る」も頑張れば、相当頑張れば、とーっても頑張れば、なんとか叶えられるかもしれません。（凛とした綺麗さで着れているかは別として…。）体を自由に使えた時には出来なかったことを、妊娠し、体に負担がかかる今だからこそ出来たなんて人生なんだか不思議です。終わったらお腹へりましたー！今日は彼が晩ご飯を作ってくれます。気になるメニューは、昨年北海道で買ってきたこちらを使った、ラーメンです。北海道出身の彼曰く、幼い頃から慣れ親しんだスープなんだと。北海道のみなさま、ご存知でしょうか？この動物はキリンなんでしょうか？あっ、餃子が焼きあがりました。もうすぐ麺も茹で上がるようです。フゥフゥしながら固さチェック中。楽しみです。今日の気分:
05Mar
- Combi miniセール・イン・大阪
  Combi miniというブランドのファミリーセールに行ってきました。私はベビーブランド音痴（？）というかブランド情報にうといのですが（何の自慢にもならない…）、ある妊婦さんがコンビミニのことをブログで書いていて知りました。妊婦同期（？）さんたちのブログには本当いつも助けられている私です。いつも貴重な情報ありがとうございます。ファミリーセールは、今日と明日の2日間開催のようです。短肌着とコンビ肌着を数枚買った以外は何も揃えていなかったので、今日のお目当ては、①肌着 ②服 ③その他良さげな何か、でした。本日の戦利品を一部をご紹介しますと、① 肌着 ② 服新生児用と60-70サイズのものを買いました。ちなみに、「ラップクラッチ」といういう、ワンタッチテープ式のものをチョイス。テープ式はラクだと何かのサイトで見ていたのを思い出し、運良く見つけて購入です。③ 良さげな何か「スリーパー」というやつ。お値段なんと1,000円也。他と比べてないから高いのか安いのか分からないけど、きっと安いですよね？（と信じたい！）サイズも50-80なので、長い間使えるしお得だと頑なに信じています。（せっかく大阪まで来たんだから、お得感に執拗にこだわるケチ症な私…。）他にもマルチケットというおくるみや、帽子なども購入して、本日のお買い物終了。いい買い物でした。お財布にも優しくてよかったよかった。しばらく洋服買わなくても大丈夫そう。そうそう、色合いからお察しのとおり、我が子は「男の子」です。11月の健診で告げられて以降ははっきり見えていないので、産まれてきたら「女の子」かもしれません。その場合、男の子カラーで揃えた洋服を（もちろん）着せます。色に対して先入観をもたない子に育て、マルチカラーに対応する子に成長して欲しいと願います。↑ 建前だって買い替えてたら大変だもん。↑ 本音次のステージは、いよいよ「水通し」というやつですね。（最近妊婦同期さんのブログで再頻出ワードなので気になってました。）来週は忙しいので、再来週以降にやろうと思います。気になってた割に後回しにしてしまうけど、ちゃんとやるから安心してね。（子供へのメッセージ）今日の気分:
04Mar
- 9ヶ月突入神戸大阪スコーン
  妊娠9カ月目に入りました。いよいよだな、と思えば思うほど、今の内、自由に使える時間がある内にやりたいことをやっておこうという気持ちがここ最近強くなっています。やりたいこと＝美味しいものを食べる、なんですけど……。（結局食欲。。汗）体重・栄養管理をすることは前提で、「食べることを楽しむ」をちょくちょくしています。--------------------------------またまた食レポブログになってます。--------------------------------すこし前からハマっているアンダーグラウンドベーカリー。つい先日もお店に伺い、新たなスコーンたちを購入しました。キャロットケーキ（250円）クランベリーとピーカンナッツ入り。上にかかってるのはシナモンチーズクリーム。やっと出会えたキャロットケーキ！上のクリームにシナモンが入っているからか生地の中のスパイスはやや控えめな印象でしたが、クランベリーとピーカンナッツ入りのものは初めて。うれしい、おいしい、だいすき！パン屋さんのスコーン（150円）レーズン入りでもっちり素朴な味。シナモンロールスコーン（200円）シナモンの味がしっかり。スコーン熱に弱火がつき、リッツカールトン大阪のグルメショップでも購入。プレーンとレーズン（各200円）お手頃価格なだけに、サイズもお上品でコンパクト。（物足りない…。）しっとりしたケーキのような生地感。レーズンは大粒でした。お味もお上品。お値段的にテイクアウトが精一杯ですが、いつかティールームでアフタヌーンティーをしてみたいです。出産後に自分へのご褒美で。女友達と行っておしゃべりしながら。お母さんとゆっくりしながら。ささやかな「夢」。夢を持つのはいいことですよね、前向きになれるから。最近出産後にやりたいこと願望もどんどん増えています。家族3人でやりたいこと。彼と私の2人でやりたいこと。私1人でやりたいこと。彼と私の2人だと「家族」という実感は薄いですが、子供が加わると「家族」であることを強く意識してしまう。不思議だな。9カ月目はますます体重増えるみたいなので、趣味と体重管理のバランスをしっかりとって、新しい「家族」写真にプニョプニョな体で写ることのないように身を引き締めます！
03Mar
- 31w6d ビクスでの学び
  31週6日ということで、今日が妊婦8カ月の最終日だと今気付きました。さて、今朝は2週間ぶりのマタニティビクスでした。固まりきった筋肉を伸ばして、奇妙なうすら笑いを浮かべてステップ踏んで（鏡に写る自分の半笑い顔が不気味だった…）、分娩をラクにする骨盤ストレッチして。分娩時、自分と赤ちゃん双方への負担を和らげてくれる動きが随所に盛り込まれているマタニティビクス。私には合ってるみたいです。先生の説明も的確で、勉強になります。今日も安定の満足感をいただきました。私が参加しているマタニティビクスは通院している病院が主催し、病院内で行われています。先生は産前産後の方向けの様々なクラスを担当されているらしく、多くの妊婦さん&ママから聞いたお役立ち情報をいつもちょこちょこ教えてくれます。今日印象的だったのは「花粉症」話題から派生した「PM2.5」の話。私は花粉症ではないのですが、2年前に関西での生活をスタートした時、春にくしゃみやら目がかゆくなるやらの症状が急に出ました。ついに花粉症か？と思っていたのですが、症状は数日したら治ったのでおそらく花粉症ではない。その時に人に言われたのが「PM2.5」。関西はPM2.5の濃度が高いと聞きました。（空気が黄色い日がたまにありますし。）それ以来、PM2.5に敏感な私です。先生の話では、外に洗濯物を干すことで花粉やPM2.5が付着するので、アレルギーや敏感な人は注意してくださいね、とのことでした。大人の私よりもアレルギー等に敏感だろう赤ちゃんに、PM2.5が濃密に充満する空気にさらされたタオルで顔を拭いてあげ、ベビー服を着せてあげる。。（！！！）Ohhhhhhhh Nooooooo！確かに注意が必要だ、とはっとしました。どうすれば良いか策はないけど、こういうこともあると気づけて良かった。マタニティビクスのクラス、毎回学びで溢れています。来週も行ってきます。病院を出て散歩して、神戸の北野で今日もベトナム料理を食べました。このブンチャー（料理名）の野菜たち、本当にフレッシュ。特にミント。虜です。口の中でもてあそばれています。「妊婦中でもそうでなくても、体が喜ぶ食べ物を口にする」（誰にも聞かれてないですが）私の自論です。今日も安定の美味しさをいただきました。ごちそうさまでした。妊娠8カ月最終日、とても暖かい気候でしたし、体も心も満たされた1日でした。追伸（ご報告）昨夜、彼が「いちご大福」買ってきてくれました。共楽堂というところの、でっかいとちおとめがのった「大いちご大福」。後ろめたさと背中合わせの夜中のデザートタイムは最高でした。今朝体重は昨日-0.6kgでした。（ほっ）
02Mar
- 体重増えました
  今朝、彼を仕事に送り出す際の言葉。「いってらっしゃ～い、気をつけてね。」「いちご大福ね！」昨夜からいちご大福が食べたいスイッチが入り、今朝起きても気持ちは変わらず。玄関で良妻を演じながら、ちゃっかりおねだり。その直後。体重測定したところ劇的に増量！！！昨日から＋0.9kg。一昨日（健診日の朝）から＋1.4kg。げ、げ、げ、げ、ギャーーーづッッツ！「食べたら太る」「食べすぎたら一気に太る」は都市伝説なんかじゃなく、ごく当たり前の、誰にでも当てはまる定説だと、身をもって痛感しています…反省。ここのところ、夜ご飯を控えめにしていたのですが、昨夜は炊き込みご飯とあさりの酒蒸しを作っていて、立ち込める香りに食欲が激しく刺激されてしまって食べすぎた。（あさりの酒蒸しの香りは罪深いヤツだと思います。）そして、食後に、「チョコパイ」を食べるという強気な態度にも出てしまった。（最近お菓子をよく食べてしまう…。）しかたない。もう食べちゃったんだから。今日からの食生活との向き合い方が重要だと私は思うんです！（↑ 前向きに考えて自分をなぐさめてみる涙）だから、今朝はミックスジュース。バナナ、りんご、白桃、豆乳、オリゴ糖シロップ。ミックスジュース、大好きです！喫茶店行ってもよく頼みます。むむ？今日のフルーツたち、結構カロリー高そうなメンツだな（苦笑）？まぁ、いいや。そして、アンダーグラウンドベーカリーのティールームスコーンを食べました。やっぱり、おいしい。いつでも、おいしい。ぜったい、おいしい。なんだかんだでモリモリ食べてしまいました。今から洗濯を干すので、とりあえず爪先立ちで動くことにします。塵も積もれば山となる、ですよね。塵も積もれば豚になる、という状況下ですが、小さいことからコツコツと取り組んでいきます。いちご大福買ってきてくれるかなぁ～、LINEでリマインドしておこうかなぁ～。コツコツと言いながら、乙女心は矛盾しています。
01Mar
- まさか、線が…
  みなさん妊娠線ケア、されてますよね？あれは確か昨年の11月、いや12月初旬。妊娠6ヶ月目に差し掛かる頃だったと記憶しています。-----------------------------------------大したことない話なのに長文になることをあらかじめお詫び申し上げます。）-----------------------------------------少し膨らみを帯びてきた私のお腹に、ひとつの線らしきものがあることにある日気づきました。視力が良い方ではないものの、裸眼でも問題はないので、家の中では眼鏡をかけたりかけなかったり。見たくないものは見ない主義なので、ぼんやりと世界を見ておきたい時は眼鏡をかけないことがほとんど。だから、その「線」の存在にもうっすら気づいていたけど、毎日履いているタイツのセンターラインが跡になっているのだと思い、気に留めることはしばらくなかったのです。だって、毎日妊娠ケアのオイルとクリームを塗っていたし…。でも、日に日に濃くなっていく気がする線は、ある日眼鏡越しでも裸眼でもはっきりと見えるようになったのです。で、できてしまった、妊娠線！ショックでした。ケアしてたけど、ズボラだから確かに適当だったのかもしれない。高鳴る胸の鼓動。なんで？なんで？妊娠線ケアをさぼってたようで急に後ろめたくなり、ずっと私の胸の内だけにこの現実を隠そうと決めたのです。（↑何ゆえ？）数日前、彼に、「あれ？これどうしたの？」と線を指さされた時も、「タイツの跡かな」と無意味な嘘で誤魔化した私。なんのための嘘なのか、自分でも分からないままに。-----------------------------------------先ほどまで読書していたので、読書モードに浸った小説口調↑。。。ウザっくるしくて失礼しました。-----------------------------------------早い話が、努力の甲斐虚しく妊娠線ができたのです。でも、諦め悪い私は、昨日の健診時に満を持して助産師さんに確認してみることにしたのです。私: あのぉ、この線みたいなのぉ、もしかして「妊娠線」で、す、か？（怖くて小声）助: あぁ、違う違うー私: へ？助: それ、「正中線」やわ～。（豪快かつかる～いトーン）私が妊娠線だと思っていたものの正体は「正中線」でした。助: 産んだらずっとなくなるから気にせんでええよ～。（相変わらずかる～いテンポ）スッキリ！とひと安心。今からの時期も妊娠線ができやすいようだし、お腹がますますおっきくなると、お腹の下側の見えにくいところが油断スポットになりやすいとのことなので、しっかりケアしていこうと思います。（眼鏡かけてちゃんとチェックするようにします。）そういや先日たまたまアメブロのデイリーニュースみたいなので、無印良品のオイルが優秀だという記事を見たので、「スウィートアーモンドオイル」を早速購入。お手頃価格なので、ケチな私でもケチらずたっぷり使えます。伸びもいいし、保湿感もあります。確かになかなかの優秀アイテムでした。そして日曜に赤ちゃん本舗に行った際、ぽいっとカゴに放り込んでいたこのクリームをオイルと併用しています。できませんように…妊娠線。よろしくお願いします。（← 神頼み）
29Feb
- 31w3d 健診と4D
  今日は8ヶ月目最後の健診でした。そして1ヶ月前から楽しみにしていた4Dエコーの日。11月の初4Dの時、彼は急な出張で同伴できなかったので（残念涙）、今回は時間を調整して、2人でワクワクしながら病院に向かいました。前回みたく、ちっちゃいお口で羊水をパクパク飲む姿を見せてくれることを期待して…結果我が子、シャイっ子のようでして、終始可愛いお手手で顔をずっと隠しておりました。チーン。。。私、呼びかけてみる。無反応。助産師さんが刺激してみる。無反応。いつものにように激しくキックしていいよ。優しい母を気取ってみる。動く気配なし。彼、呼びかける。無反応。大人3人の呼びかけが20分間虚しく響く。背中側に顔を向けて頑なに静寂を保つ子。まさに「親の心子知らず」状態。助産師さん曰く、この時期の4Dは顔が見れないことも多いとか。仕方ないね。とは言え、エコー後の待合室にて頑固なのはどちらに似たのかと論議。はい、私似のようです。あっ、でも逆子ではありませんでした。逆子だったら、予定してる無痛分娩できなくなっちゃうからね。母親想いの優しい子だね、ありがとう。31週3日の我が子、1,708g。後どれくらい大きくなるんだろう…。後どれくらい私の体重増えるんだろう…。今朝の体重も、食事管理のおかげか月間MVPの数値だったけど。けど、けど、だけど。健診終わった安心感により、彼とがっつりランチ食べてしまう気が緩むととことん緩む私。久々の大戸屋でした。朝食抜きで失ったカロリーを挽回して、おそらくオーバーもしました。そういやこないだ雑誌を読んでいたら、という問い（？）がありました。「お母さんが食べてる脂肪と糖質と炭水化物がメインだよ」、と教えてあげたくなるほどお腹いっぱい食べました。ご馳走さまでした。もうすぐ9ヶ月かぁ、早いなぁ。順調に8ヶ月を過ごせていることに改めて感謝です。彼に、子供に、家族に、友人に。
28Feb
- 出生届についてふと考えてみた
  今日も10時間ほど睡眠とって快調です。今朝の腸の様子は不快調です。（残念）昨夜の晩御飯、焼きそばのせいかと推測してます。天気がいいのでとりあえず洗濯機を回していたらふと、出生届のことが頭に浮かびました。（必要なものを揃えていないくせに、プラスαのことが気になる性分でして…。）確か以前に雑誌か何かでデザインが可愛い出生届見たよなぁ、、って。「出生届」「デザイン」といつも通りググった結果、『出生届製作所』見つけた。な、なにこれ。うぉぉぉーーーー！可愛いすぎるーー！！キュン死寸前！！！一生に1回きりの記念だし、デザイン出生届で提出するのもいいな～♪彼がまだ寝ているので、起きたら相談してみます。（もう12時すぎたのに、寝てる…。）それにしても、最近準備を進め始め、同じステージの妊婦さんのブログを見て参考にさせていただいているのですが、みなさん本当に本当に色んな情報をご存知ですよね！素直に、心から尊敬してしまいます。貴重な情報にいつも助けられています。ありがとうございます。どうやって情報収集しているのか、素朴に本当に疑問です。なぜ私はこんなに情報が薄いんだろう…？アメブロを始めて「初マタ」という言葉を知ったときも、衝撃だったよなぁ～。ちなみに最近気になる言葉は「水通し」です。早くしたいです、水通し。
26Feb
- 出産準備の悩みごと
  突然ですが、ここ数日悩んでいることがあります。『入院準備と産後の必需品について』自分なりに口コミや商品レビューを確認しているものの、頭がこんがらがるばかり。すでに用意をされている妊婦さんやご経験者の方にアドバイスをいただけると、本当に本当に嬉しいです。① 骨盤ベルト商品は、ワコールの「産前&産後骨盤ベルト」に決めているのですが、サイズ選びでもぞもぞしています。先日ワコールで現在のヒップサイズを測っていただき、2つのサイズを試着しました。小さいサイズ → 現在のヒップサイズでギリギリ。・サイズ表記でよくある〇cm～○cmの方向けの最大数値+1cmが現在・両サイドのベルトはギリギリ止まります。超ギリのちょい手前くらい。・フィット感、安定感あり大きいサイズ → 現在のサイズだと少し大きめ・サイズ表記の最小数値が現在・両サイドのベルトを止めると、お尻までかかるくらいの余裕あり・着け心地は、少し甘やかされているゆとり感店員さん曰く、小さいサイズの方が良いのとのことでした。このまま、大幅に体重が急増しない限りですが…。もうすぐ妊娠9ヶ月。出産までの体重増加や産後にどれくらい骨盤が開いているのかが分からず、本当に小さいサイズで大丈夫かなと悩んでいます。（お安い品でもないですし…。）骨盤ベルト装着経験がおありの方、この分野にお詳しい方、ご指導いただけると幸いです。② 授乳ブラジャーいろんなブランドのものがあって、口コミも様々で、どれがいいのかお手上げ状態！「モーハウスブラ」が絶大に指示されているようですが、後ろホックじゃない、上からかぶる系のタイプは着けたことがなく、実際の着やすさは本当のところどうなんだろう、と。どれくらいの期間使用するのか分かりませんが、〈使いやすさ〉〈できるだけ長く使えること〉〈着心地のよさ〉の3つを重視して、あまりブランドにはこだわらず選ぼうと思っています。ちなみに、妊娠中はノンワイヤーブラをつけていて、マタニティ用のブラはつけたことがないです。どちらも、「個人の判断次第」と言われればそれまでなのですが、出産後のイメージがつかない私は、どのように判断すれば良いのか分からず…。とりあえず午後に赤ちゃん本舗に見に行ってみますが、我が家の近くでモーハウスブラを取り扱っている店がないのが困ったちゃん。お腹へったのでヨーグルト食べて、出かけるまでモヤモヤしておきます。
25Feb
- 超先輩ママからの教え
  前にブログでも書いていたこちらのごぼう茶がなくなっていたので、昨日梅田阪急に買い足しに出かけました。地下2階の催事スペースで、昨日から3/1まで期間限定で出店されているようです。接客係のおばさまに試飲を勧められ、香ばしほっこりなごぼう茶を飲みながら話をしていると、む、むむっ！健康オタク妊婦のアンテナが嬉しい情報を感知！！おば: 妊婦さん？私 : はい。おば: ほな、ごぼう茶飲んだほうがええわ～！飲みや～！私 : 実はすでにこのお茶飲んでるんですよ～。美味しいし、体もあったまるし。今日は買い足しに来たんです。おば: （私の話はほぼ聞いてない。）あのねぇ、うちも娘がおってねぇ、（急に距離を縮めてきて、妙にひそひそ声に変わる）結構ね、歳いってからの出産やってねぇ、母乳で育てたい言うててんけど、お乳の出が良くなくてねぇ、、、私 : そうなんですかぁ…おば: そやから、とりあえずごぼう茶飲みーって私が言うて、しばらく飲んでたんよぉ。そしたらねぇ～、母乳がようー出るようになってん！ほんまよ～。とのこと。最後の「ほんまよ～。」がなかなか怪しかったのですが、その後真偽のほどをググってみると、『ごぼう茶の血液サラサラ効果が乳腺炎の予防になる』との記事を見つけました。どうやら、妊婦さんに良いことは確かなようです。なるべく母乳で育てたいなと考えている私にとっては、思いがけない嬉しい情報でした。もちろん妊娠中の体にも良い効果があるお茶なので（しかも美味しいし）、これからもごぼう茶を愛飲していこうと思います。昨日の夜はちょっとした記念日だったので、彼とイタリアンを食べました。お店はブリーゼブリーゼにある「カンティーナピアノピアーノ」。前菜のサーモンマリネ。（もともと生魚好きじゃない上に妊娠中というタイミング…でも食べる。）生ハムの盛り合わせ。（妊娠中に避けるべきと言われる生ハム…。でも食べる。）サラダで口直しして、カルボナーラ。（満腹のため、半分は彼の胃へ譲る。）デザートのジェラート。ヘーゼルナッツとキャラメル。（満腹のくせに、2種盛りでお願いする。）妊娠中の食事。過剰に気をつけてきたわけではないのですが（気をつけるべきなんだろうけど）、菌とか心配される食材とかもう少し気をつけないといけないのかなぁ。今さら、って感じですね…。お肉も魚も普段あまり食べないし、私的には大好きなチーズを控えてくらいで。（あぁ、ゴルゴンゾーラ食べたい！）あっ、昨日のデザートの時、もちろんコーヒーは飲んでいませんよ！カフェインは、なんとなく気にしてます。敏感に気を遣い始めるとストレスを感じる性格なので、自分のペースでいいのかな。まずは、昨日食べ過ぎた分のデトックスを兼ねて、ごぼう茶飲んで温まって、代謝促します。追伸: パンも食べてたんだった…。食材も食べる量も気をつけないと。
24Feb
- 腸活その2
  昨日に引き続き、腸活ネタです。今日はなぜだか身体がだる重い。お腹の調子もすっきりしません。身体の不調がすぐにメンタルに影響する私なので、太陽が沈む前までに少しでも回復させたいです。そこで、朝に飲んだもの。「クプアスチアシード」この商品通常220円程でスーパーで販売されてて少しお高め。気になりながらもずっと手が出なかったのですが、108円の大特価で販売しているスーパーを見つけ、ここぞとばかりに購入しました。ちなみにお味違いでこちらも購入。「アサイーチアシード」巷で話題のチアシードの栄養は、どちらもオメガ3が1000mg。食物繊維、鉄、ポリフェノールなどが入ってます。腸内環境を即効で整えるパワーは正直ありませんが、心地良い満腹感を味わえます。個人的には、チアのプニュプニュ感が好きなので、小腹が空いた時のおやつドリンクとして、栄養も摂りつつ、食感を楽しんでいます。今朝のように、身体がリフレッシュ感を求めていてライトミールで過ごしたい時にもぴったりのような気がします！その後、コーンスープ（市販のクノールコーンスープ）を飲んで、最近はまっているちょい足し。「オリーブオイル」。食事の前にオリーブオイルを飲むというダイエットがあるようですが、そこまでのストイックさは必要ないので、ティースプーン1杯を毎日飲むスープに垂らしています。腸内の滑りを良くするためにも良質の油を摂取すると良いと知り、エキストラバージンのものを選びました。もともとオリーブオイルが好きなので、スープに入れるとふわっと漂う香りも嬉しいです。どれだけの効果をもたらしてくれてるのかは未知数ですが…。腸内に溜まったものがつるっと滑って出てくることを期待してます。後、最後にもう1つ。毎日飲んでいるラブレにまつわる話。これまで朝イチに飲んでいたのですが、夜ご飯の後に飲むタイミングを変えました。（乳酸菌は寝ている間に活発に動くとネットで見まして。）そしたら、確かに、朝起きた時の腸の感じ、とってもいいような気がします！正しいタイミングって何にでもあるのかもしれないなと気づきました。どれもこれも効果のほどは分かりませんが、すぐに始められることなのでやってみます。そんなこんなで腸活その2でした。今日の夜は外食予定なので、いつも以上に腸を整えるべく、ウォーキングしてきます。
23Feb
- 腸活
  私のお腹に私とは違う命が宿ってから今日で200日だそうです。前から薄々と気づいてはいたのですが、事実を認めたところで解決策なんてないし、何にしがみつけば良いのか分からなかったから、約半年の間、騙し騙しの毎日で、現実から目をつぶり続けていたこと。200日の節目である今日、告白します。「カイテキオリゴ」は私に合っていない。以上。以前こちらのページでオリゴ糖について書いていました。妊娠が判明した9月から今まで飲み続けていて、効果を実感できたことは少ない（いや、ほぼない）けど、何もしないよりはと継続摂取していました。先日追加注文をするか悩んでいたので彼に相談。彼: 効果ないんでしょ？そういうの「気休め」って言うんだよ。ず、ずばり、その通りです…。半年間自分では認めたくなかった事実を、秒殺された瞬間でした。長々とくだらない話をして失礼しました。というわけで、新たな腸活方法を最近摂り始めました。ずばり、「炭酸水」です。我が家の冷蔵庫には冷たいお茶のストックはなく、基本的にミネラルウォーターを飲んでいます。こないだシュワシュワ系が飲みたくなり、炭酸ジュースはカロリー高いので炭酸水を買いました。朝起きてシュワ。ご飯のお供にシュワシュワ。（炭酸効果で満腹感になり、食欲も抑えられて一石二鳥！）お風呂に入って水分補給でシュワゴクゴクッ。（炭酸の泡のような汗粒が溢れ出す！）なんか、い・い・か・も。格段に効果を実感しているわけでもないですが、食欲を抑えてもくれるし、私には少なからず心地良い方法のようです。前回の検診以降も体重キープができているのも、もしかしたら炭酸水のおかげかもと思ったり。お風呂の中で本読みながら炭酸水飲むというマイブームも起こっているので、しばらく続けてみようと思います。ちなみに、カツ丼食べる前に炭酸水飲んだらお腹いっぱいになりまさかの、カツ丼半分残しました！私の食欲を抑えるなんて炭酸水はなかなかやり手のようです。
21Feb
- SPARK のスコーン
  朝から彼が体調が優れないらしく、暖房入れて、常夏のような気温になった部屋で静養しています。私は隣のリビングへ避難。あんな異常な温度かつ、空気がこもった部屋にいる方が、体に悪いんじゃ……。大人なので、個人の判断に委ねておりますが。とりあえず、私に不調が移らないようにだけ気をつけておきます。先日スコーンの話をしていましたが、あれ以来地味にスコーンにハマってます。神戸北野にある「SPARK」さんでも購入してきました。看板のとおり、スコーンと自転車屋さんが合体しているお店です。お店に伺った日のラインナップは、の4種類。アメリカンスコーンです。残念ながら売り切れ＋まだ焼き上がっていなかった3種。ラムレーズン&クリームチーズが食べたかったなぁ…。（妊婦はラムレーズン食べていいのかな？こないだ、料理中に料理酒のにおいをかいだら酔って気分悪くなりました。）店頭に並んでた4種を購入。ちなみに、注目すべきは「ダブルチョコレートスコーン」。北野にあるL'AVENUE のチョコレート（！）とヴァローナのカカオパウダーをブレンドとのこと。この強力なダブルネームのコラボスコーン、期待しちゃいます。ブロックのチョコレートが入っていて、それはすごく美味しいチョコレートでした。どれも小ぶりなサイズのスコーンで、型抜きしてないゴツゴツタイプ。おやつにホイホイ気楽に食べられそうです。（食べられそうと言うか、実際ホイホイ3つ食べてしまったんですけど…。）店頭に並ぶスコーンは、日によって違うそうです。色々な種類があるので、来店の度に運試しできそうです。実はこのブログを書きながら、家でいても退屈なので、近所にお茶しに出ました。妊娠中はお茶と言っても飲めるものが限られるし（今、水飲んでるし）、人混みは気分悪くなるし、トイレがすぐ行けるところじゃないと出かけにくいし。気分転換できる場所を探すのが大変なのがプチ、いや、そこそこおっきな私のストレスです。さっきから、「妊娠中」「ストレス」「発散」とググってますが、今のところ目ぼしい解消法は見つかっていません。出産したら、暇でストレスだと思っている今日が懐かしくて羨ましくてとても贅沢な日々だったと感じるのかなぁ。今しかできない楽しみ方をうまく楽しむスキルを身につけたいです。最後の方、グチブログになってしまってしまい、失礼しました。色々ストレスはありますが、お腹の中に宿っている小さな命のことは、本当に愛おしくて何よりも大切に思っています。
20Feb
- ベビー用品を見に
  ベビー用品を全く揃えていない現実のやばさにやっと気づき、先ほど彼と一緒に近所の赤ちゃん本舗に行ってきました。今日見るものは、ベビーバス・ベビーカー・抱っこ紐。「ベビーバス」私が腰痛持ちなので洗面台で使えるタイプを物色。1種類しか置いてなくて、比較しようがなかったのですが、どこのメーカーのものが良いのでしょうか？おすすめやアドバイスがあれば、教えていただけると大変嬉しいです。「ベビーカー」我が家は、車よりも歩きや電車での移動がメインになりそうなので、軽さ重視。コンビのベビーカーが最有力候補。AIR BUGGYの色展開はとっても魅力的なんですけどね。夏に汗だく（異常に汗かきの私）で階段昇り降りする自分を想像して、オシャレよりも軽さをとるのが私と子供のためかもと。「抱っこ紐」エルゴ、エルゴとよく耳にしていましたが、今日やっと、エルゴがブランド名であることを知りました。（プロレスのエルボーという技となぜか重なってしまっていて、肘を巧みに使う抱っこの仕方の名称だと思ってました。）特別な理由はありませんが、ベビービョルンのものがいいかなぁ。エルゴとベビービョルンの違いが分からないから、一旦勉強してから再度見に行きます！それにしても、ベビー用品というのは侮れないですね。結構お高い。我が家はそんなに広い家ではないので、まずは最低限の必需品だけ準備しておき、都度必要品を買い足す方法でいこうと彼と決めました。幸い、赤ちゃん本舗も近くにあるので。（近所にあるのに、今日まで買い出しに行こうとしなかった駄目さ…。）今日は「見るだけ」が目標だったので、本当に見るだけ見て、赤ちゃん本舗は終了。ベビー用品は何も買わなかったのに、ちゃっかりソフトクリームは買いまして、たっぷり頬張ってから帰りました。美味しかったです！それにしても4.9kgは軽かったです。
19Feb
- 今思うこと
  もしも願いが叶うなら、生まれてくる我が子が元気で健康でありますように。いつまでも一緒に過ごせますように。低体温と便秘と貧血が治りますように。今に始まった話ではありませんが、今日も体温低くて体がだるいです。体温計はラスト30秒止まったままで、その後なんとか35℃台に到達しました。今この瞬間に思っている私の願いごとでした。
18Feb
- キケンな遊びにハマりました
  激しくって、テンポが速くって、時にスローダウンして優しくって、全身が興奮して、リズムを求めて、刺激されることが快感で。妊婦歴8ヶ月、完全にノックアウト、メロメロです。こんな喜び、久しぶり。マタニティビクス。マタニティビクス。（興奮して2回繰り返してしまいました。）今日も若干のお腹のハリを指摘されましたが、無理をしないという約束で、念願の初参加！肩や背中のストレッチから始まり、ステップ踏んで、骨盤開き、脚の付け根も刺激して。最後は横になり、分娩をラクにする腰や骨盤の動き。（うまく説明できませんが、腰をトゥルーンと滑らかに動かす感じ。）レッスン中は常に呼吸を意識。しばらく甘やかしてた身体がゆっくりほぐされ、気分転換・ストレス発散にも◎。思いの外、激しく動きテンポも速く、このまま赤ちゃんが下がってくるのではと心配になってしまうほど。（お腹が張ってたら、確かに生まれるかもしれない激しさ。）帰りのエレベーター内で居合わせた人と、「あんなに激しく動いていいんですかね～。」とお互いこらえていた思いを共有。とりあえず運動好きの私は、先生監視の下、思いっきり暴れられるマタニティビクスにハマってしまいました。何もなければ、来週も参加してきます。覚えてしまったな…キケンな遊び。さて、お腹ペコペコの帰り道、しっかり&体に優しい料理の間をとってベトナム料理。お店は、神戸北野にある「コムコカ（com coka）」。前からこのベトナム国旗が気になっていたので、初めて行ってみました。ランチメニューの「ブンチャーサイゴン風」。ベトナム式混ぜそばです。大量の野菜と春巻きの下に米のビーフンがあって、和えて食べます。（炭水化物にそそられず、ビーフンはほぼ食べなかったのですが…。）好きなんです、これ。フランスで生活してる時初めて食べて（フランスでは「ボブン bo bun」と言われてました。）、帰国してからもベトナム料理屋さんでたまに食べます。こちらのお店のものは、春巻きが3種（どれも美味しいの！）と豚肉のつくねがてんこ盛りお野菜もパクチーとミントと大葉がたっぷり。ミントの爽快感が最高です！デザートとジャスミン茶も付いてました。デトックス効果があるという仙草ゼリーでした。久々に美味しい！と思えた、美味しくて嬉しくなる食事でした。また行きます、きっとすぐ。このお店にもハマりました。地下1階にあるのですが、階段や壁の色とか、自然光の入り方とか、とっても優しくて、ピースフルで大好きです。寒かった冬も終わるし、赤ちゃんももうすぐだし、今年の春は特別な春になりそうです。ベトナム行きたいなぁ。
17Feb
- 貧血予防おやつ
  私は妊娠前から貧血です。妊娠が分かり10月に血液検査をした時も、やはり貧血との判定。なるべく食事で改善したいので、鉄分が多く含まれる食品を食べるようにしていますが、最近「鉄分おやつ」を始めました。レーズンです。先日近所をぷらぷらしていたら、急に貧血らしい症状でふらふらしてきて、たまらなく苦しくなってベンチに座っていたら、頭の中に、突如、「レーズン」が閃いて、症状が治まり次第、スーパーへ直行。購入しました、↑を。閃いてから購入まで、とんでもなく早かったです。食べ物はなるべく体への負担が少ないものを選びたいので、オーガニックのものを。市販のレーズンではオイルコーティングされてるものも多くありますが、私はこのコーティングなしのタイプが好きです。（手がべとつかないし。）そして気になるレーズンの栄養ですが、鉄分と食物繊維が入ってる。あっ、カリウムも！むくみ対策にもなる！！ネットでレーズンについて調べると、脂質も少なく、コレステロールもゼロとのこと。一度に大量摂取するのは難しいですが、ついつい手がのびるパンやスナック菓子の代わりに、レーズンをおやつに。栄養たっぷりだし貧血予防にもなるし！と、自分の発見にドキドキ。貧血気味の方、おやつにレーズンなんていかがでしょうか？もともとレーズンは大好きで、しかも小粒ゆえ、一度食べ始めるとほいほい口に運んでしまいそうなので、私は食べ過ぎないようほどほどでブレーキをかけるように心がけます。後は、毎日、これも飲んでます。貧血＋便秘対策。1本で7.5gの鉄分が入ってるのは魅力です。ところで、処方してもらって服用中しているこちらの鉄剤、フェルムカプセル100mgとメチクール錠。これらのおかげなのか、1月の血液検査では数値が良くなり、貧血が改善の方向へ。ですが、服用すると、たま～に、すごい倦怠感と動悸みたいなのがするんです。副作用なのかなぁ…？先日の母親教室で、貧血の妊婦さんは分娩時に出血量が多くなる傾向があると聞きました。出産までに、今以上に貧血が改善されるよう、鉄分摂取頑張ります。おすすめ鉄分食材がありましたら、アドバイスいただけると幸いです。追伸: レバーはどんな手を使っても食べられません。
16Feb
- チョコレートの話
  先日のバレンタインデー以来、毎日ちょこちょことチョコを食べてます。おかげさまで、体重への影響は、現時点ではなし。食事管理を厳しめにして1週間、体重がとっても安定していて心も穏やかです。今日は最近食べたチョコレートの話です。さて、バレンタインに彼に渡したチョコレートは、神戸北野にある「L'AVENUE 」で購入したHaute Couture Collection（オートクチュールコレクションズ）と、ランゴショコラ（生チョコレート 14粒入り）。あっ、つまんだ後に写真撮ったのですかすかです…。あしからず。オートクチュールコレクションズは、今年のバレンタイン限定とのことでお店で即決。彼はシンプル味を好むので、この魅惑のボンボンショコラ3粒は、最終的に私が食べれることを期待。← いつでも食べれるよう胃袋整えて待ってます！ランゴショコラは想像してたより甘さが強かった。でも、毎日1粒、いや、2粒…3粒…食べてます。そして、彼に頼んで阪急梅田のチョコレート博覧会で買ってきてもらった、大阪吹田の「patisserie quai montebello ケモンテベロ」の焼き菓子。ティグレとチョコフィナンシェとブラウニー。実は先日チョコレート博覧会に行った時、こちらでチョコフィナンシェとチョコマドレーヌを隣のブースの「Ravi, e relier ラヴィルリエ」で、チョコフィナンシェとブラウニーを購入していました。（ブログでは何も買わなかった、と報告しましたが…ちっちゃい嘘ついてました。）初めて食べたラヴィルリエのブラウニーは超・超好みで悶絶！ナッツ具合、チョコ加減、生地感すべてにフォーリンラブ。フィナンシェも外のカリッとと中のしっとりが好み。ケモンテベロよりも好きだったので、梅田に出かける彼に追加購入を頼んだのです。マッキーと蛍光ペンを駆使し、会場マップ内のお店の場所と買うものを鮮明にメモして彼に渡したところ、2店が隣合わせのブースだったこともあり、彼、間違えて、ケモンテベロを買ってきました。ちょっぴり残念だったけど、女の修羅場と化してたあの会場に行ってくれたことに感謝です。「買ったよ～！」とわざわざLINEで報告してくれたのが、とっても嬉しかったし。そんな彼は、私があげたチョコレートより、自分で買ってきたロッテのチョコパイを美味しそうに食べてます。男性は、奇抜な味よりもシンプルで慣れ親しんだ味が好きなんですよね、きっと。今日の夜も、2人でテレビ見ながら、仲良くチョコレートをつまみたいと思います。
15Feb
- 遅めのデビュー
  昨日の外出時、とうとう「マタニティマーク」デビューしました。妊娠29週と2日、妊娠8ヶ月目でのデビューに、「遅いわ！」と予想どおりのツッコミが母から入りました。（そりゃあそうだと自分でも思います。）ずっと付けていなかったのは、インターネットでメリット/ デメリットを目にしていたから。妊娠が判明してすぐに仕事環境から離れた私は、通勤ラッシュの時間に電車に乗る機会も少ないし、付けないことにしたのです。ですが、先週金曜の健診の日。疲れと空腹に貧血がプラスされていたため体内のエネルギー残量が極小の帰り道、夕方の帰宅ラッシュ電車に久々に乗らなければならなかった時のこと。空席がなかったので優先席付近に立っていたのですが、目の前には携帯電話をいじったり、漫画読んだり、寝てたりと思い思いに時を過ごす紳士の皆々様。皆さま、揃って、恐ろしいほど絶対こちらを見ようとしません。混雑した車内で、少々気持ちが悪くなる私。駅着。乗車してきたおじさまが私の真横に立つ。おそろしくタバコ臭がしみついたジャケットをご着用。き、きついデス...（意識が遠のく）。とりあえず、鼻つまんで耐える。駅着。扉が開く。新鮮な空気を鼻に大量補充。やった！斜め右45度が空席に。素早く移動。おっとー、若手サラリーマンに先越される。はい、見て見ぬフリさーれーるー。素早く携帯でツムツム始めてるよー。立ち場所がない。席とり戦争に負けた私をみんなうっすらと見てる。タバコ臭のおじさまの横に仕方なく戻る。ってな感じで最寄り駅までの20分、ぐったりしながら耐えていたのです。レディファーストとかマタニティーファーストとかを求めているわけじゃないけど、なんかちょっと残念な気分でした、日本男児の皆様に。仕事帰りで疲れてるから仕方ないのかもしれないけど。これを機にマークをつけようと決めました。特別待遇なんて求めていませんが、自分の身を守るために、必要なものだと感じたのです。ところで、私は2種類のマタニティーマークを持っています。妊娠届を提出した神戸市でいただいたもの（白）と転居先の西宮市のもの（ピンク）。私は白い神戸市のものを使うことにしたのですが、その理由。「子育てするなら　にしのみや」自分が住んでる場所が特定されてて、個人情報だし、知られたくないよなぁと思って。（考えすぎなんでしょうかねぇ。）そもそも妊娠中っていうのも個人情報だからできるだけ主張を控えたいと思う私なので。。。それにしてもデビュー初日の昨日はいい天気でした。マタニティーマーク+黒のサングラスという格好で出かけようとしたら、「そんな挑戦的な妊婦、なんかやだ」と彼に言われたので、仕方なくサングラスはやめときましたとさ。
14Feb
- 神戸でてんとう虫ランチ
  チョコを食べるかどうか、朝からもぞもぞ悩んでおります。（どうせ食べるっていうのに…。）今日は、母と彼と一緒に神戸でランチ。お店は、てんとう虫マークが目印のこちら。北野にある「trattoria Coccinella トラットリア・コチネッラ」。コチネッラはイタリア語で「てんとう虫」だそうです。まずは、アンティパストミスト。17種のイタリア惣菜。素材数も彩りも豊かで五感で楽しむ前菜っていう感じ。自分の胃袋がてんとう虫サイズになったとイメージし、ちょびちょび、ゆっくり食べてみる。食すスピードが遅いだけで、最終的には全部たいらげたのですが。左上のレバーペースト……苦手なんだけどぉ…貧血気味の妊婦なので、とりあえず鼻つまんで食べました。（エライぞ、私。）やっぱり苦手。くさいもん。妊婦の貧血対策、何かいい方法ないですかねぇ。処方された鉄分とほうれん草で頑張るしかないのかな。あと、写真上のフォカッチャ2種がとってもおいしいです！ラザーニャボロネーゼソース、ゆでたまご入り、結構こってり。（今日の気分じゃなかったな）コンソメorトマトベースのスパゲティの方が、シンプルな味わいで良いかも。デザート盛り合わせマンゴーシャーベット、かぼちゃのプリン、チョコブラウニー。チョコ、中がとろっとしてて美味しかったです。先週から引き続き食事管理をしてますが、今日はちょっと食べすぎてしまったなぁ。でも、バレンタインだし、みんなと一緒の楽しい食事の場だし、TPOに合わせて、細かいことは気にせず今日を過ごします。そうそう、バレンタインの今日、阪神電車を利用したらサプライズがありました。「阪神電車からのバレンタインで～す。」と、改札前で駅員さん。モロゾフのチョコが一粒。阪神電車、なかなかやるじゃん。ってな感じで見直しました。（彼はこのサプライズがいたく気に入ったようでした。）あっ、そういや、彼にまだバレンタインチョコあげてなかった！自分も食べたいので（図々しいなぁ私）、早くあげないと。週7日、食べ物のこと考えてる私。子供も食いしん坊になるのかしら、とふと気になってしまいました。なにはともあれ、「健康第一」が第一ですね。