おはようございます。
今朝は5時起床、朝練の長女を送り出して、二度寝の誘惑に負けそうになったが、とりあえず、コーヒーが飲みたいという欲望の方が勝り、そのまま一人ゆっくりと朝食を食べた。
下の二人はまだ寝ているし、旦那は仕事へ行ったのでこんなにゆっくり一人朝食をとれるなんて、やっぱり「早起きは三文の徳」だ。
いつもの倍の時間をかけて食べた。
柿も食べた。
適度に柔らかくなるのを待っていて今日が食べ頃だった。
美味しかった。柿の味の表現て難しい。
何て表現すればいいのだろうか、あの日本人的な甘味と、柔らかさ。
いよかんの次に好きな果物だと思う。
いつも思うのだが、果物ってすごいと思う。
味付けも、調理もまったくしないで食べられる。
そのまんまであんなに美味しい味があって。葡萄、バナナ、みかん、桃、すいか、、、、どれもこれも全部味が違うのに全部美味しい。
出来れば色々な果物を毎朝沢山食べたいのだが、なんせお金もかかるし、果物は我が家ではちょっとした贅沢品である。
なので、毎朝少しずつだけどリンゴ、柿などこの時期の果物を家族で食べている。
柿は私以外好きではない。あんなに美味しいのに。柿の木が欲しいと思った。
おとといから始めている、自分の中で出来ること
コーヒー１日に一杯
よく噛んで食べる
6時間寝る
間食絶つ
旬の食材を食べる
ファーストフード系、外食控える
まだ３日めなのだが、昨日、今日と、排便がない。
ほぼ毎朝１回、もしくは2回の排便が、２日間ない。
これは、、良いことなのか、そうでないのかが分からない。
ただ、変なお腹の重さ、ゴロゴロ感、それも感じない。
良いのかもしれない。
昔は常に便秘気味で週に数回排便があれば良いほうだったので、毎日排便があること自体不思議だったのだ。
ヨガのおかげ？酵素スムージーをのんでるからかも？と、プラスに考えて呑気に喜んでいたのだけれど。
もしかして今振り返ると、それが病気の兆候だったのかもしれない。
排便の時、にゅるりと出るというよりも、スポーン！とガスと共に排出！っていう感じで、それが少し変だなっていうのは感じていたのだが、それだけ腸内が元気ってことなんだ、と思っていた。
思い返せば、、、っていうのが多いこと。
でも、今はちゃんと、自分の身体に向き合って観察しているから、今までの事はよしとしよう。
引き続き、出来ること6項目を診察日まで続けてみよう。
体調は、とても良いです。
そろそろ半袖は寒いので、これから子供と衣替え。