こんにちは。
東洋医学で不調解消セラピストの
みつふじあけみです。
貧血が気になるから
ほうれん草や、小松菜を
意識して食べてる。
レバーやあさりもいいと
聞いたので、食べてるけど
なんか、改善してきてる
気がしない…
ということはないですか？
貧血対策には、鉄分を多く含む
食材を摂るとよい、のは
知られていますね。
ですが、それだけでは
改善しにくいことも多いんです。
鉄分を摂ることよりも
もっと大事なことを
今日はお話しますね！
もう、結論から先に
お話しましょう。
貧血の改善に大切な5つの視点
１ 消化吸収力を整える
（胃腸の働きを整える）
２ 血の消耗を減らす
（考えすぎ、夜更かしは血の浪費）
３ 巡りをよくする
（軽い運動、呼吸、楽しむこと）
４ タイプに合わせた養生をする
（冷え、イライラ、悩みやすいなど）
５ ココロの安定と満たされ感
（心身ともにバランスが必要）
つまり、いくら鉄分豊富な
食材を食べたとしても
消化能力が落ちていたり
夜更かしが多かったり
運動しない、呼吸が浅い
悩み事が多い
楽しみがない
という状況だと
改善しづらいのですね。
血は、その成分だけではなく
巡らせるチカラ
温めるチカラ
も、必要なんです。
次回の記事では
貧血を改善するために
「鉄分を摂る以外に
やるといいこと」をお話しますね！
次回の更新、お楽しみに！
体質、体調別にみていく
セッションも、ただいま
モニターさん募集中です。
