ファスティングを終えて、実際の効果はどうだったのか
記録しておこうと思います
①腸の宿便が取れ、細胞内の毒素の排泄／腸内環境が善玉菌優位に。腸壁正常化、血液浄化。
一番の目的としは、腸内環境の改善でした。
腸を休ませることで明らかに良くなったと思います。
お腹の張れなくなるとやっぱり楽だ、、、
②免疫力の向上／免疫細胞の80％が集中する小腸を休めることで免疫力がアップ。
これから冬になるので今のタイミングで出来て良かったです
③体内酵素の活性化／体の潜在酵素を使わずに済み温存。
これも実感はないですがそうなってるのかな
④むくみの改善／細胞内毒素を排出できるので、臓器の機能が改善。
これは本当に本当に本当に実感しました！！
今まで自分がむくんでいるという実感はなかったのですが、
ファスティングを終えて、こんなにむくんでたのか！！
ってくらいむくみが取れて身体が軽くなりました
⑤全身の臓器の休養／すべての臓器を休められ、臓器の機能が改善。
うんうん、素晴らしい
⑥ダイエット効果／腸壁の機能が改善し、適正なスタイルに。
むくみが取れ、-3.2ｋｇ減りました
筋肉が落ちるっていうか、
脂肪が落ちたって感じがします
⑦心身の若返りのサポート／全身の細胞の新陳代謝が向上し、心身が軽快になる。
こちらもかなり実感
イライラしたり、食べ物への執着、
常に何もしたくないな～っていうマインドが変わって
毎日心も体も軽くなりました
あと私が感じたことは、
集中力が上がる
寝つき、寝起きがいい
味覚が敏感になる
食生活の改善
（一度リセットしてるから身体にいいものしか食べたくなくなる）
肌がきれいになる
冷え性も改善するという記事も見ましたが
私は改善されず
季節の変わり目ごとに
やりたくなるくらいよかったな～