落ち込みやすいのは、メンタルが弱いから。。
そう思って、自分を責めてしまうことはありませんか？
実は、その“気分の落ち込み”や“イライラ”の原因が、栄養不足から来ている可能性があるんです！
カルシウム不足でイライラしやすくなる、というのはよく聞きますよね。
実は···
鉄分不足と“メンタルの落ち込み”が関係しているんです！
私がその事実に初めて出会ったのは、
藤川徳美先生の
『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』という本でした。
読みながら、「これだったのか！」と、まるでパズルのピースがはまるような感覚に
ちょうど当時、鬱を患って休職していた妹のことが頭に浮かび、すぐにLINEでこう送りました。
「もしかしたらこれが原因かもしれないよ！」
そこから、妹にできることを少しずつ実践してもらいました。
・ホエイプロテインで高たんぱくの食事を意識すること
・マグネシウム補給のためににがりをお味噌汁やお茶に入れること
鉄剤は他の疾患の兼ね合いで使えませんでしたが、それでも——
3ヶ月後には薬を半分にできるほど改善が見られ、半年経つ頃には、前向きな言葉を口にする姿が増えてきました。
その姿を見て、私は心から思いました。
「栄養は、こころとつながっている」と。
それ以来、私は分子栄養学を本格的に学び、実践し始めました。
すると、どんなに心理学や自己啓発を実践しても変えられなかった“心の重さ”が、栄養を整えることで、初めて本当に軽くなったのです
何ヶ月も鬱々したり、夜、涙が出たり、旦那に対して爆発したり····
全くしなくなりました
今では、心がほっと落ち着いて、安心感に包まれています
この体験を、私は多くの女性に伝えたい。
特に生理がある女性は、誰しも鉄不足になりやすいのです。
“がんばっているのに、つらい”そんなあなたの心に、からだの内側から整えられるケアがあることを、知ってほしい
一緒に心も身体も元気になりましょう！