内臓脂肪対策運動

①まっすぐ立った状態から、左脚を上げて右ひじを左ひざに近づけます。倒れないように。

②次に、左肘と右ひざを近づけます。左右交互に10回1セットで、できる回数から始めてみましょう。

ひねる動作を入れることで、強度が上がります。ももが気になる人にも。

脚をより高く上げ肘と膝をつけることで、腹と脚をともに大きく動かせるので、より効果的。