おはようございます。
暑い
暑い
しかし胃袋は絶好調。(^-^)/
困ったもんだ。
８月７日の記録
朝ごはん
ウインナー・目玉焼き・サラダ・納豆ごはん・味噌汁。
朝から気温がぐんぐん上がります。
こんな日はとっとと家を出てジムへ行くに限ります。
１．ボディコンバット３０
３曲目はひたすらキック。
キック２５０回越え。
その後ランジ・スクワットでまたまた脚をいじめる。
３０分のクラスですがなかなか効きます。
２．ジバム３０
気分はリオ。
サルサのリズムが心地良い。
３．ボディアタック（マスタークラス）
１・２曲目が９２番だったので、最近のナンバーでやるのかと思ったら違った。
４曲目はグリーグのペールギュントの音楽だった。
パワートラックは８８番。
これも追い込めます。
アタックの後パンプ入りたかったけど、身体が無理だった。
一旦ジムを出て昼食
おそば。
鳥そぼろ丼付き。
暑い日は冷たいそばが美味しいですね。
で、再びジムへ。
４．ボディジャム（マスタークラス）
久しぶりのマスタークラブ。
全て初めてのナンバー。
前半はラテンのノリ。
サルサ・マンボが変化していって・・・
楽しいわ。
カーディオ１・カーディオ２いずれも初見でしたがなんとかできました。
ジャムもあと１か月かあ。
お昼ご飯をがっつり食べたので、夕飯は無しです。
今朝の体重：６５．９キロ
前日６６．４キロまで増えていたので、まずます。
歩いた歩数：１３６７０歩
睡眠時間：６時間
うち深い睡眠が３０分だけ。
暑さで睡眠の質がめちゃくちゃ悪くなってます。
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